Cara Fitness untuk Mengecilkan Perut (II)

Di artikel sebelumnya telah diulas dua cara fitness untuk mengecilkan perut, yaitu teknik long arm crunch dan russian twist. Berikut ini dua teknik yang lain seperti dilangsir dari laman womensfitness.co.uk.

- Climber

Pertama-tama, posisikan tubuh Anda seolah-olah Anda akan melakukan push-up, yaitu lurus dari pundak sampai ke kaki Anda. Angkat kaki kiri Anda, kemudian arahkan lutut kiri Anda ke arah lengan atas Anda.

Kemudian, luruskan kembali kaki kiri Anda seperti posisi semula, kemudian ulangi hal yang sama dengan menggunakan kaki kanan Anda. Teknik ini tidak hanya berguna untuk mengecilkan perut, tapi juga berguna untuk menguatkan otot pundak Anda.

- Scissors

Cara melakukan gerakan ini, berbaringlah telentang dengan posisi lengan Anda berada persis di samping tubuh Anda. Kemudian, angkat kaki Anda dengan ketinggian yang dapat Anda tahan. Angkat kaki Anda tanpa melengkungkan punggung Anda.

Kemudian, gerakkan kaki kiri Anda di atas kaki kanan Anda sehingga kaki-kaki Anda berada di posisi saling bersilangan, posisikan kaki kiri Anda seperti semula, kemudian lakukan hal yang serupa dengan menggerakkan kaki kanan Anda. Ulangi gerakan ini berkali-kali, dan tetap tekan punggung Anda ke lantai agar gerakan ini lebih mudah dan lebih aman untuk dilakukan.

Di artikel berikutnya akan diulas satu teknik terakhir dan tips-tips tambahan untuk mengecilkan perut Anda. Simak terus ya Ladies!

Oleh: Andrian Bayu Krisna