Apakah Rasa Sakit pada Otot Anda Menandakan Bahwa Cara Fitness Anda Sudah Benar?

Rasa sakit pada otot adalah gejala yang sering dialami setelah seseorang melakukan latihan di tempat fitness. Beberapa orang menyatakan bahwa berlatih hingga otot Anda sakit adalah tanda cara fitness Anda sudah benar. Betulkah pernyataan tersebut?

Seperti dilangsir dari laman womenshealthmag.com, berlatih hingga otot Anda sakit memang membuat otot Anda menjadi lebih kuat. Namun, hal ini memiliki dampak buruk lain Ladies.

Seorang ahli bernama Josh Feldman menyatakan bahwa memaksakan tubuh Anda untuk berlatih dalam 1 hari akan menyebabkan otot Anda menjadi sakit saat besok atau besok lusa. Akibatnya, Anda tidak pergi ke tempat fitness selama 2 hari tersebut karena otot Anda tidak kuat.

Ini adalah masalah, karena kunci utama dalam cara fitness yang benar adalah konsistensi. Lebih baik Anda berlatih secara rutin setiap 2 hari sekali dengan tidak berlebihan daripada Anda memaksakan latihan selama 1 hari saja, kemudian tidak latihan selama 4-5 hari karena otot Anda sakit.

Jika Anda melakukan latihan selama 1 hari penuh kemudian tidak melakukan latihan lagi selama beberapa hari ke depan, otot Anda akan sulit terbentuk Ladies. Hal ini disebabkan cara fitness yang seperti itu hanya akan membuat otot Anda menjadi lemah dan tidak aktif.

Berbeda jika Anda melakukan latihan secara rutin. Otot Anda akan merespon lebih baik jika digunakan secara konstan, sehingga otot Anda menjadi lebih kuat dan lebih aktif.

Jadi, cara fitness yang benar adalah bergerak lebih sering, bukan bergerak dengan lebih berat secara berlebihan hingga otot Anda sakit. Semoga bermanfaat!

Oleh: Andrian Bayu Krisna