Hindari Olahraga Menggunakan Beban Sebagai Cara Mengecilkan Betis

Cara mengecilkan betis bisa dilakukan dengan olahraga agar otot betis terbentuk kencang, namun tidak membesar. Pada artikel sebelumnya, telah Ladies ketahui bahwa gerakan olahraga yang mengutamakan pada ketahanan tubuh menggunakan kecepatan tinggi malah akan semakin memperbesar otot betis. Selain jenis olahraga tersebut, jenis olahraga menggunakan beban pada kaki juga sebaiknya Ladies hindari agar cara mengecilkan betis yang dilakukan menjadi efektif.

Menurut superskinnyme.com, jenis olahraga yang menggunakan beban atau biasa disebut resistance exercise cenderung memiliki target untuk memperbesar otot betis daripada mengecilkannya. Dalam laman ini juga dijelaskan bahwa tidak ada jenis gerakan yang mampu memghilangkan lemak pada satu titik tertentu. Gerakan olahraga yang dilakukan akan membakar kalori atau lemak yang menyebar pada tubuh, bukan hanya pada titik tertentu saja.

Mengacu pada hal tersebut, gerakan olahraga untuk mengecilkan betis lebih ditujukan untuk memeperkecil otot betis dan membuatnya lebih kencang. Sementara proses pembakaran lemak akan terjadi berangsur-angsur pada seluruh tubuh setiap Ladies melakukan olahraga. Oleh karena itu, jika Ladies ingin mengurangi lemak dengan gerakan olahraga menggunakan beban, hal ini terasa percuma.

Namun, resistance exercise masih bisa dilakukan dengan menggunakan beban yang ringan dalam tempo yang lebih cepat. Jika beban yang digunakan ringan, maka otot betis tidak akan terlalu membesar. Untuk melakukan gerakan tersebut, akan lebih baik lagi jika Ladies mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan pelatih kebugaran yang terpercaya.

Oleh: Dina Putri Rahmadani