Cara Mengecilkan Perut dengan Sit Up

Memang risih Ladies punya perut buncit dan nggak bisa rata. Sering iri juga sih lihat model-model dengan perut mirip telenan yang seolah-olah nggak mungkin bisa buncit. Intip cara mengecilkan perut dengan sit up berikut ini dulu yuk.

Banyak faktor yang menyebabkan perut Ladies membuncit. Khusus para Moms yang baru melahirkan, tidak bisa dipungkiri perut Moms akan terlihat lebih buncit. Hal itu dikarenakan elastisitas otot dan kulit perut yang mengendur selama masa kehamilan.

Butuh waktu yang cukup lama bagi perut Moms yang buncit pasca melahirkan hingga kembali ke bentuk awal yang rata dan indah. Faktor lain yang membuat perut Ladies buncit adalah pola makan Ladies yang tidak teratur.

Hal lain yang menyebabkan perut Ladies buncit adalah minum es setiap selesai makan. Rasanya memang luar biasa segar saat kita minum air es setelah makan, tapi hal itu dapat membuat otot perut menegang dan membuncit.

Sit up bisa menjadi salah satu olahraga yang efektif dalam mengecilkan perut buncit. Sudah banyak Ladies ketahui manfaat-manfaat setelah melakukan olahraga sit up. Menurut langsiran kesehatan96.blogspot.com, sit up lebih baik dilakukan sore hari.

Berikut ini adalah cara melakukan sit up yang benar untuk mengecilkan perut buncit:

1. Duduklah dan tekuk kedua kaki Ladies.
2. Baringkan badan Ladies ke lantai dan angkat lagi ke posisi duduk
3. Lakukan kegiatan tersebut dengan tempo yang sedang
4. Untuk pemula, lakukan 20-30 kali terlebih dahulu
5. Setelah rutin 2 minggu, mulai tingkatkan hingga 50 kali

Dengan melakukan sit up, otot perut akan banyak melakukan aktivitas sehingga lemak yang ada di perut akan terbakar ditandai dengan keluarnya keringat.

Semangat mengecilkan perut dengan sit up Ladies!

Oleh: Alvina Mirzatul F