Membangun Lifestyle Sehat dengan Buah Semangka

Apakah Ladies termasuk penggemar buah semangka? Buah berair dan berdaging merah tebal ini memang sangat enak dan menyegarkan untuk dikonsumsi saat siang hari atau saat udara terasa panas. Kandungan airnya yang tinggi membuat buah semangka berguna sebagai penghilang dahaga dan mengganti ion tubuh yang hilang karena panas maupun kelelahan usai menjalankan aktivitas sehari-hari.

Ladies, menurut intips-kesehatan.blogspot.com, semangka memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang melimpah. Warna merah pada dagingnya menandakan bahwa semangka kaya akan berbagai viamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C, dan serat yang tinggi. Tak heran jika semangka seringkali dihidangkan sebagai makanan penutup di banyak menu makanan.
Maka, dengan rutin mengkonsumsi buah semangka, tentu Ladies dapat menciptakan gaya hidup sehat karena semangka dapat memberikan banyak manfaat, diantaranya sebagai berikut.
Semangka dapat menjaga kesehatan jantung karena memiliki kandungan likopen yang tinggi. Selain itu, vitamin A pada semangka dapat membantu menjaga kesehatan mata atau penglihatan, Ladies.
Ladies juga tak perlu khawatir dengan bahaya asap pabrik, asap kendaraan bermotor, dan udara yang tidak bersih. Semangka bermanfaat melindungi tubuh dari radikal bebas serta meningkatkan sistem imun tubuh karena kaya akan vitamin C dan senyawa karetonoid yang mampu menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Namun, mengkonsumsi semangka secara berlebihan juga tak baik Ladies, karena segala sesuatu sudah diatur sesuai porsinya. Jadi, sesuaikanlah porsi semangka yang Ladies konsumsi dengan kebutuhan tubuh Ladies. Jangan sampai kekurangan ataupun kelebihan, ya.

Oleh: -Tys-