Panduan Hidup Bahagia dan Bebas Stres

Setiap individu bertanggung jawab atas kebahagiaannya sendiri, begitu pula Anda. Menjadi bahagia adalah ketika Anda fokus pada hidup Anda sekarang, bukan meresahkan yang sudah terjadi atau pun yang belum. Bagaimanakah cara melatih agar tubuh dan pikiran Anda selalu sadar untuk focus hidup di masa sekarang dan tak mudah tertekan?

1. Perhatikan kecenderungan-kecenderungan Anda

Beberapa orang memiliki kecenderungan suka memikirkan masa depan, seperti kegelisahan, kekhawatiran, penyesalan, perasaa bersalah, ketakutan, dan bahkan pencarian kesenangan. Ambillah secarik kertas dan tuliskan kecenderungan-kecenderungan yang merenggut Anda dari fakta sekarang.

2. Belajarlah menerima

Setelah Anda mengetahui kecenderungan-kecenderungan Anda, sangatlah penting bagi Anda selanjutnya untuk tidak mengadili diri sendiri. Terimalah diri Anda apa adanya. Ketika Anda merasa mulai ditarik ke masa depan, maka kembali sadarlah, amati pemikiran-pemikiran Anda, lalu ambil nafas dalam-dalam.

3. Fokuslah pada nafas Anda

Cara mudah untuk menahan Anda untuk selalu focus pada masa sekarang adalah dengan berfokus pada nafas Anda, tarik dalam-dalam lalu hembuskan.

4. Pertanyakan pemikiran-pemikiran Anda

Pikiran-pikiran Anda tidak selalu benar. Faktanya lebih sering sekali salah. Jadi, bila ada pikiran-pikiran negative muncul berhentilah sejenak dan tanyakan bila itu benar dan carilah penyebabnya.

5. Gunakan pengingat

Cobalah ikatkan benang putih di pergelangan Anda sebagai pengingat bila ANda mulai meresahkan masa depan.

6. Tekun

Agar Anda bebas dari stress, Anda harus rajin latihan, dan ketekunanlah yang sangat diperlukan utntuk mewujudkannya.

7. Ikuti gairah Anda

Lakukan yang Anda suka, maka Anda pun akan menyukai diri Anda yang sekarang.

Anda masih mau tekanan-tekanan semu yang belum terjadi merenggut kebahagiaan Anda? Ayo kendalikan diri Anda.

Sumber :tinybuddha.com