5 Makanan Bantu Bebaskan Tubuh dari Jerawat

Buah-buahan seperti apel, pisang, ceri, raspberry kaya akan vitamin dan mampu melindungi kulit dari radikal bebas. Bahkan anggur mengandung bahan kimia alami yang kuat dan kaya akan antioksidan dan terbukti baik mengatasi kulit yang meradang.

3. Sayur

Sedangkan sayuran hijau seperti bayam, selada, kangkung, dan brokoli, juga baik untuk kulit. Di dalam sayuran tersebut mengandung banyak vtamin, antioksidan, dan zat besi, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Bahkan wortel atau buah berwarna oranye lainnya juga baik mengatasi kolagen pada kulit. 

Teh spearmint baik membantu mengurangi jerawat hormonal. Teh ini mampu mengurangi kadar androgen, hormon yang terkait dengan perkembangan jerawat.

5. Gandum

Gandum, quinoa, adalah biji-bijian utuh yang dapat menguraangi munculnya risiko jerawat akibat indeks glikemik. Kandungannya kaya akan selenium, vitamin B, dan antoksidan, sehingga mampu mengurangi jerawat dengan optimal.

#ChangeMaker