7 Cara Mudah Meningkatkan Kolagen untuk Mengatasi Penuaan Dini pada Kulit

skincare-kezo — ilustrasi 7 Cara Mudah Meningkatkan Kolagen untuk Mengatasi Penuaan Dini pada Kulit/Oksana Mizina/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kulit yang kenyal dan halus menjadi dambaan setiap orang. Kolagen adalan kunci untuk menjaga elastisitas dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Banyak yang tidak menyadari bahwa dengan beberapa langkah sederhana, produksi kolagen dalam tubuh bisa ditingkatkan.

Kolagen adalah komponen penting dalam menjaga kekencangan dan keelastisan kulit, sehingga esensial untuk meningkatkan produksi kolagen guna menangkal penuaan dini. Garis halus dan kerutan yang mulai muncul pada kulit wajah adalah tanda awal penuaan dini. Biasanya muncul di sekitar mata, mulut, dan dahi. Penyebab utamanya adalah berkurangnya produksi kolagen dan elastin dalam kulit seiring bertambahnya usia.

Kulit yang kering dan kusam juga merupakan tanda-tanda penuaan dini. Seiring bertambahnya usia, kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembaban alami menurun, menyebabkan kulit terasa kering dan tampak kusam. Berikut cara meningkatkan kolagen dalam kulit untuk mengatasi penuaan dini:

TERKAIT: Bisakah Skincare yang Diformulasikan Dokter Bisa Memaksimalkan Perawatan Kecantikan di Klinik?

TERKAIT: 7 Perawatan Wajah Sebelum Tidur agar Awet Muda dengan Alami

TERKAIT: 10 Tips Mendapatkan Wajah Mulus untuk Tampil Bersinar di Hari Lebaran

Cara Mudah Meningkatkan Kolagen

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Kolagen

Makanan seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau yang kaya protein dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, tembaga, dan zinc juga penting karena nutrisi ini mendukung produksi kolagen.

2. Suplemen Kolagen

Suplemen kolagen tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk serbuk, kapsul, dan minuman. Mengonsumsi suplemen kolagen secara teratur dapat membantu mendukung produksi kolagen dalam tubuh, membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

3. Rutin Menggunakan Tabir Surya

Paparan sinar UV dapat merusak kolagen dalam kulit, mempercepat proses penuaan. Melindungi kulit dari sinar UV dengan menggunakan tabir surya setiap hari adalah langkah penting untuk mencegah kerusakan kulit dan mempertahankan produksi kolagen.

4. Perawatan Kulit Topikal yang Mengandung Retinol

Retinol adalah bahan yang terbukti secara klinis dapat merangsang produksi kolagen dalam kulit. Penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung retinol secara teratur dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini dan meningkatkan kekencangan kulit.

Cara Mudah Meningkatkan Kolagen

5. Rutin Melakukan Pijat Wajah

Pijat wajah tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga dapat merangsang produksi kolagen dalam kulit. Teknik pijat yang lembut dan teratur dapat membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

6. Konsumsi Asam Amino yang Membentuk Kolagen

Asam amino seperti prolin, lisin, dan glicin merupakan bahan pembentuk utama kolagen dalam tubuh. Konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung asam amino ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit.

7. Hindari Kebiasaan yang Merusak Kolagen

Kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan paparan polusi lingkungan dapat merusak kolagen dalam kulit. Hindari kebiasaan yang merusak ini dan usahakan untuk menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.