4 Tips Jadi Awet Muda Menurut Ahli Dermatologi Kelas Internasional

Fimela.com, Jakarta Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Pertanyaan itu seringkali menjadi perbincangan di antara banyak orang, terutama mereka yang mulai merasakan tanda-tanda penuaan yang bermula dari kemunculan kerutan halus pada wajah.

Akan tetapi, adakah tips tertentu yang dapat digunakam untuk menjaga kulit tetap kencang, tubuh tetap bugar, dan pikiran tetap tajam seiring berjalannya waktu? Tentu ada. Oleh karena itulah artikel ini dibuat untuk Sahabat Fimela.

Menurut Dr. Maria Del Russo, ahli dermatologi dari New York, dan Dr. Sanjay Gupta, ahli kesehatan terkenal, ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu menjaga kita tetap awet muda. Simak hingga tuntas beberapa tips tersebut.

TERKAIT: Potret Awet Muda Ririn Dwi Ariyanti, Ini Transformasi Wajahnya dari Usia Belasan Sampai Hampir Kepala Empat

TERKAIT: Potret Bella Saphira saat Halalbihalal, Tampilan dengan Gaun dan Rambut Pendek Makin Cantik

TERKAIT: 7 Tanda Awet Muda Menurut Pandangan Orang Lain

TERKAIT: 7 Kebiasaan Orang Awet Muda yang Jarang Disadari Banyak Orang

TERKAIT: 15 Rekomendasi Makanan yang Membuat Awet Muda dan Wajib Dikonsumsi

1. Menjaga Kesehatan Kulit dari Inar UV

Menggunakan Sunscreen — Penggunaan sunscreen berpengaruh besar dalam merawat kulit tetap awet muda. (Foto: Freepik/Freepik)

Dr. Maria Del Russo menegaskan bahwa paparan sinar matahari adalah salah satu faktor utama penuaan kulit. Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen, protein yang memberikan kulit kekenyalan dan kelembapan. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Selain itu, hindari paparan matahari langsung pada jam-jam tertentu di pagi hari dan sore hari ketika sinar UV lebih kuat.

2. Menjaga Pola Makan Sehat

makanan awet muda — Ilustrasi perempuan makan sehat agar awet muda/copyright freepik.com

Menurut Dr. Sanjay Gupta, pola makan yang sehat adalah kunci untuk tetap awet muda. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran berwarna-warni, dan kacang-kacangan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini. Selain itu, pastikan untuk minum banyak air setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

3. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin

Berolahraga untuk Menjalani Pola Hidup Sehat — Olahraga menjadi salah satu pola hidup sehat untuk membantu Sahabat Fimela tampak awet muda(Foto: Freepik/tirachardz)

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan fisik, tetapi juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Dr. Maria Del Russo merekomendasikan melakukan olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, atau berenang, setidaknya 3-4 kali seminggu. Olahraga aerobik membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, memberikan nutrisi penting, dan menghilangkan racun dari dalam tubuh.

4. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat

Produk Vitamin C — Kandungan vitamin C ampun untuk merawat kulit tetap awet muda. (Foto: Freepik/Freepik)

Terakhir, penting untuk menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit dan masalah kulit yang kamu miliki. Dr. Maria Del Russo merekomendasikan penggunaan produk yang mengandung bahan-bahan seperti retinol, vitamin C, dan asam hialuronat untuk membantu mengurangi garis halus, kerutan, dan noda hitam. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli dermatologi sebelum menggunakan produk baru.

Dengan mengikuti tips dari ahli kesehatan terkenal ini, Sahabat Fimela dapat memaksimalkan potensi untuk tetap awet muda dan sehat sepanjang hidup. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan kulit, pola makan sehat, aktivitas fisik rutin, dan istirahat yang cukup. Jangan lupa juga untuk mengelola stress dan mengurangi konsumsi hal-hal yang kurang baik untuk kesehatan.