Pola Tidur yang Baik Membawa Manfaat untuk Kesehatan Kulit

Kurang tidur meningkatkan kadar kortisol yang bisa memicu jerawat, peradangan, hingga lingkar hitam di bawah mata. Hormon stres ini membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi.

Tidur berkualitas membantu melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi penting ke kulit. Inilah yang membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya di pagi hari.

Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen dan elastin yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Jika sering kurang tidur, kulit bisa terlihat lebih kendur dan bengkak.

Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, mengurangi paparan layar sebelum tidur, serta menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat mendukung kesehatan kulit jangka panjang.

Kulit yang sehat berawal dari kebiasaan tidur yang baik. Dengan menjaga kualitas tidur sekaligus merawat kulit di malam hari, manfaatnya tidak hanya dirasakan pada penampilan, tetapi juga pada kesehatan secara keseluruhan.