Tetap Olahraga saat Hamil, Berikut Manfaat yang Diperoleh Shandy Aulia

Fimela.com, Jakarta Shandy Aulia termasuk artis yang memiliki semangat membara dalam berolahraga. Di situasi apapun dan bagaimanapun, ia tetap menyisihkan waktu melakukan olahraga. Jenis olahraga pilates merupakan yang disukainya.

Bahkan ketika sekarang ini pemeran film Eiffel I'm In Love tengah berbadan dua, ia tetap menekuni pilates. Menurutnya bahwa olahraga sejenis pilates justru mampu membuat kehamilannya terbantu dengan baik.

"Sedikit berbagi tentang latihan rutin Pilates saya harap dapat membantu Anda untuk kehamilan yang bahagia dan sehat!" tutur Shandy Aulia di laman Instagramnya, shandyaulia baru-baru ini.

Ia menambahkan jika latihan pilates yang baik justru akan membuat kehamilan lebih sehat. "Bagaimana Pilates dapat membantu saya dalam kehamilan? Menguatkan otot perut, punggung, dan dasar panggul," kata Shandy.

Sebagaimana diketahui, beberapa area tubuh yang disebut Shandy memiliki resiko selama seseorang menjalani masa kehamilan sampai pada proses persalinan. "Yang merupakan area yang dapat menyebabkan masalah selama kehamilan dan setelah kelahiran," ucap Shandy Aulia.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Shandy Aulia (@shandyaulia) on Jul 28, 2019 at 9:40pm PDT

Tak sembarang latihan memang bisa dilakukan oleh perempuan hamil. Karenanya, beberapa gerakan pilates yang lumayan ekstrim juga harus dimodifikasi. "Jadi ini adalah latihan yang bagus untuk dilakukan ketika Anda sedang hamil," ucapnya.

"Meskipun beberapa latihan perlu dimodifikasi saat Anda semakin mendekati tanggal perkiraan lahir. Periksa apakah instruktur Pilates Anda berpengalaman dan terlatih dalam mengajar wanita hamil," paparnya.

Melakukan Pilates secara teratur akan membantu untuk memperkuat otot perut, mengurangi sakit punggung, memperkuat dasar panggul, meningkatkan keseimbangan, melepaskan ketegangan dari punggung dan panggul, santai dan kendalikan pernapasan.

"Disetujui oleh Dewan Penasihat Medis BabyCentre," tandas Shandy Aulia.