Cara Ariel Tatum Bikin Akun Instagramnya Berguna bagi Sesama

Dalam tiap kali pembahasan, Ariel Tatum selalu menggunakan hashtag Real Talk. Banyak hal yang dituliskan seperti tips untuk mengatasi stres dan juga kecemasan berlebih, apalagi di masa pandemi.

"Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan Berlebih. Teman-teman mungkin banyak yang sedang merasa stres dan cemas. Tenang, kalian ga perlu takut merasakan kedua hal ini dalam kehidupan. Kalian perlu ingat bahwa dalam menjalani kehidupan, ada saatnya kita merasa bahagia, sedih, bingung, takut, cemas dan masih banyak lagi," ujarnya.⠀⠀

Bicara soal stres dan cemas, Ariel juga mengaku dirinya sering mendapat pertanyaan tentang gimana cara mengatasi stres dan cemas. Menurutnya, jawaban utama adalah harus menemukan akar pemicu stres dan kecemasan terlebih dulu.

"Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mencari tahu 'stresor' tersebut. Kalo aku pribadi, aku suka banget journaling. Dengan rutin melakukan journaling, aku jadi lebih memahami diriku sendiri serta hal-hal yang bisa memicu munculnya emosi atau perasaan-perasaan negatif dalam diriku. Setelah aku paham stresor diriku, aku bisa jadi lebih siap mengatasinya saat perasaan negatif tersebut muncul," imbuhnya.

Kuncinya, kembali menurut Ariel Tatum adalah harus siap membuat waktu untuk diri sendiri, melakukan refleksi diri, sayangi diri sendiri dan tahu saat yang tepat untuk mencari bantuan.

"Jika memang rasa cemas dan stres sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, membuat kalian merasa tidak produktif lagi, tandanya kamu harus segera mencari bantuan profesional. Sekarang, kamu juga bisa berkonsultasi dengan psikolog secara mudah dengan aplikasi @riliv loh!" ucapnya.

"Ini caraku mengatasi rasa stres dan cemas, kalo kalian gimana? Apa tips menghadapi stress dan rasa cemas versi kalian? Yuk kita saling berbagi cerita dengan hashtag #RealTalk!" tandas Ariel.