Jangan Lupa Berkeringat! Ini 7 Tips Soraya Larasati Olahraga di Masa PPKM Darurat

Menurut Soraya Larasati, karena situasi PPKM Darurat seperti sekarang, sebaiknya amannya dilakukan MANDIRI dan di SEKITAR TEMPAT TINGGAL. "Hindari keramaian atau tempat yang tidak aman….," tuturnya.

Berlari menggunakan masker merupakan hal yang susah. Hal itu juga diakui oleh Soraya. Namun ia tetap mengenakannya dengan beberapa tips. "Dan kita tetap bisa melakukan lari sesuai prokes," ujarnya.

Menurut Soraya, kala akan mengenakan masker saat berolahraga, maka pilihlah yang terbuat dari bahan yang tak terlalu tebal. "Gunakan masker khusus yang terbuat dari bahan tidak ketat dan terlalu tebal…," paparnya.

Selain itu, Soraya memberikan tips supaya memilih bahan masker yang mudah menyerap kelembapan. "Masker yang kita kenakan juga harus pas dengan ukuran dan struktur wajah kita," imbuhnya.

Soraya mengatakan agar seorang yang akan berolahraga menggunakan masker jangan sampai lupa untuk memperhatikan kebersihan masker yang dikenakan.

"Sebaiknya membawa masker cadangan saat berolahraga sehingga kita bisa menggantinya ketika masker terasa kotor atau basah karena keringat. Saat melepas dan memakai masker, sebisa mungkin kita mencuci tangan atau menggunakan handsanitizer," tuturnya.

Soraya Larasati menambahkan bahwa berjemur sambil jogging atau olahraga lain di bawah sinar matahari memang bukan jaminan mencegah virus corona atau membunuhnya. Namun, manfaat aktivitas tersebut tetap bisa didapat bagi kesehatan, termasuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima," sambungnya.

Terakhir, Soraya mengatakan agar selain olahraga juga menerapkan beberapa hal seperti jangan lupa vaksinasi, jaga kebersihan lingkungan dan diri, sesering mungkin cuci tangan, dan makan makanan bergizi untuk meningkatkan sistem imun tubuh.