4 Cara Deep Talk untuk Membangun Kedekatan Emosional dengan Anak Sebelum Tidur

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, pastinya para orangtua ingin merasa akrab dengan anaknya. Salah satu cara untuk mengakrabkan diri dengan anak bisa dengan menerapkan komunikasi terbuka sejak dini. Bahkan, membangun kedekatan emosional bisa dilakukan sejak anak-anak masih pada tahap balita. Cara membangun kedekatan emosional dengan anak sebagai salah satu cara untuk membangun kepercayaan anak terhadap orangtua. 

Dilansir dari psychologytoday.com, orangtua sangat berperan penting untuk membangun koneksi emosial dengan anak. Selain itu, cara membangun kedekatan emosional dengan anak bisa dicoba dengan mendengarkan dan membiarkan mereka merasakan emosi terlebih dahulu. Di sisi lain, membangun kedekatan pada anak bisa menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan sebelum tidur sebagai rutinitas.

Rutinitas sebelum tidur, yaitu membangun kedekatan emosional dengan anak mampu mempererat hubungan antara orangtua dan anak. Lalu, bagaimana cara orangtua untuk membangun kedekatan dengan buah hati mereka? Berikut beberapa tips yang dapat membantu membangun kedekatan orangtua dan anak.

1. Menyadari perasaan

Anak-anak sebenarnya mempunyai dunia emosi yang sangat kaya. Mereka bisa merasakan sesuatu dengan begitu kuat dan mengandalkan orang dewasa di sekitarnya untuk peka terhadap perasaan tersebut. Bagi si kecil, emosi adalah cara utama mereka “berbicara” dan mengekspresikan diri.

Selain itu, ada kalanya perasaan itu terlihat jelas, misalnya saat bayi tampak sedih atau ketakutan. Namun, tidak jarang juga emosi mereka sulit ditebak. Mereka mungkin sedang merasakan sesuatu, tetapi belum bisa menunjukkannya dengan jelas. Hal ini wajar. Oleh sebab itu, orangtua sebaiknya peka terhadap perasaan anak, bukan hanya mencoba menebak jenis emosinya.

2. Merefleksikan perasaan 

Langkah berikutnya adalah membantu anak merasa dipahami dengan cara mencerminkan atau merefleksikan perasaannya. Biasanya, orangtua melakukan ini secara alami, misalnya dengan mengikuti ekspresi wajah balita. Saat anak tersenyum dan kita membalas senyumnya, mereka akan merasa terhubung. Namun, mencerminkan emosi bukan berarti meniru perasaan anak secara berlebihan.

Jika anak sedang sedih, marah, atau takut, menampilkan emosi yang sama kuatnya justru bisa membuat mereka semakin tidak nyaman. Melalui ekspresi wajah dan bahasa tubuh yang hangat, orangtua sebenarnya sedang menyampaikan pesan sederhana seperti aku melihat perasaanmu dan aku mengerti. Cara ini membantu anak merasa diperhatikan dan aman. Mereka juga belajar bahwa semua perasaan itu wajar, sehingga penting untuk perkembangan emosional yang sehat.

Banyak orangtua tanpa sadar menghabiskan banyak energi untuk membuat anak berhenti menangis atau menunjukkan emosi. Padahal, hal ini justru bisa melelahkan dan tidak baik untuk anak. Anak sebenarnya membutuhkan orangtua yang mau menerima semua perasaan mereka sebagai sesuatu yang wajar dan sehat.

Saat orang tua memarahi, mengancam, atau melarang anak menangis, hal itu hanya menambah rasa takut atau marah dalam diri anak. Akibatnya, anak jadi menyimpan lebih banyak emosi yang belum terselesaikan. Sering kali orangtua juga terburu-buru ingin anak cepat berhenti merasa sedih atau marah. Padahal, emosi anak perlu waktu untuk diproses. Anak akan belajar mengelola perasaannya dengan baik jika ditemani dengan sabar, bukan dipaksa berhenti. Salah satu cara sederhana adalah dengan tetap mendampingi dan bertanya dengan lembut agar anak merasa aman untuk mengekspresikan emosinya.

4. Menenangkan anak

Menenangkan anak yang sedang kesal bukan berarti memaksa mereka berhenti merasa sedih, marah, atau takut. Yang dibutuhkan anak adalah kehadiran orangtua dengan penuh kasih, sikap tenang, dan kata-kata yang lembut. Tujuannya bukan untuk langsung mengubah perasaan anak, tetapi menemani mereka sampai emosi itu mereda dengan sendirinya.

Saat anak diliputi emosi seperti takut atau marah, sikap orangtua yang tenang akan memberi sinyal bahwa semuanya aman. Ini membantu anak perlahan merasa lebih nyaman. Tapi ingat, proses ini butuh waktu dan tidak bisa dipercepat. Ketika anak sudah mulai tenang, barulah mereka bisa kembali merasakan hal-hal positif seperti rasa ingin tahu atau kebahagiaan. Namun, jangan langsung mengalihkan perhatian saat anak masih menangis karena itu justru bisa membuat mereka bingung. 

Sahabat Fimela, membangun kedekatan emosional dengan anak bisa dimulai dari hal sederhana, salah satunya melalui rutinitas sebelum tidur. Dengan menyadari perasaan anak, merefleksikannya dengan penuh empati, menerima setiap emosi tanpa menghakimi serta menenangkan mereka dengan kehadiran yang hangat, orangtua dapat menciptakan rasa aman dan kepercayaan pada si kecil. Kedekatan ini tidak hanya mempererat hubungan, tetapi juga membantu anak belajar memahami dan mengelola emosinya dengan sehat. Pada akhirnya, kehadiran orangtua yang penuh kasih menjadi kunci utama dalam membangun ikatan emosional yang kuat sejak dini.