Sukses

Food

7 Resep Smoothies untuk Diet atau Teman Sarapan Sehat

3.7(37)

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

Fimela.com, Jakarta Smoothies bisa dikonsumsi rutin untuk mendukung pola hidup sehat. Bagi yang sedang diet atau berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi green smoothies bisa jadi salah satu cara efektif untuk mencapai target berat badan yang diinginkan. 

Kali ini Fimela hadirkan tujuh resep smoothies yang bisa dicoba. Bisa dikonsumsi juga pada pagi  hari sebagai teman sarapan sehat. Selengkapnya, langsung saja simak uraiannya di bawah ini.

1. Resep Smoothies Stroberi Pisang

Bahan:

  • 15 buah strawberry
  • 1 buah pisang
  • 200 ml susu cair
  • 1 sdt madu
  • 1 sdt chia seed
  • 3 sdm yogurt
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat

  1. Bersihkan dan cuci buah strawberry.
  2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.
  3. Campur semua bahan dan blender hingga halus.
  4. Tuangkan ke dalam gelas.
  5. Smoothies strawberry pisang siap disajikan.

2. Resep Smoothies Pisang dan Blueberry

Bahan yang diperlukan:

  • 1/4 cangkir stroberi segar
  • 1/2 cangkir blueberry segar
  • 1 buah jeruk yang di kupas dan singkirkan bijinya
  • 1 buah pisang matang
  • 1/2 cangkir yogurt tawar
  • 1/2 cangkir tahu sutra
  • 1 sendok makan madu organik

Cara membuat:

  1. Freezer semua bahan selama semalaman.
  2. Kemudian blender semua bahan hingga tercampur rata. Nikmati selagi dingin pada saat pagi hari.

3. Resep Sarapan Smoothies Buah Anggur dan Beri

Bahan:

  • 10 buah anggur hitam
  • 5 buah strawberry
  • 5 buah blueberrry
  • 1 buah pisang
  • potongan buah semangka secukupnya
  • 10 buah kacang almond

Cara membuat:

  1. Blender semua bahan dan siap minum segera sebelum memulai aktivitas atau berangkat kerja.

4. Resep Smoothies Buah Pir

Bahan:

  • 1 buah pisang ambon (kupas dan potong)
  • 1 buah pir hijau (kupas, potong dan buang isinya)
  • 3 sdm susu kental manis
  • 200 ml air susu
  • 2 sdm madu
  • ¼ sdt kayu manis
  • 3 lembar selada
  • ½ gelas es batu

Cara Membuat

  1. Blender semua bahan menjadi satu. Blender hingga halus.
  2. Tuangkan ke dalam gelas.
  3. Tambahkan topping sesuai selera, dapat menggunakan buah segar atau juga yogurt.
  4. Smoothie siap disajikan.

5. Resep Smoothies Alpukat Yogurt

Bahan:

  • 1 buah alpukat
  • 1 cup yogurt kental
  • 5 sdm susu kental manis
  • 100 ml air matang
  • 1 cangkir es

Cara Membuat

  1. Belah buah aplukat dan buang bijianya. Ambil daging buahnya. Belnder dengan es batu, susu, dan air matang.
  2. Jika sudah halus, matikan blender dan tuangkan ke dalam gelas.
  3. Tuangkan yogurt kental di atas smoothie.
  4. Smoothie siap dinikmati.

6. Resep Green Smoothies untuk Diet dengan Kiwi dan Apel

Bahan-Bahan

  • 1/2 buah kiwi
  • 1/2 buah mentimun beku
  • 1/2 buah apel hijau beku
  • 3 potong nanas kecil beku
  • 3 lembar daun sawi, dicuci bersih dengan air garam
  • segelas air matang

Cara Membuat

1. Masukkan semua bahan ke blender.

2. Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.

3. Tuang ke gelas. Sajikan.

7. Resep Green Smoothies untuk Diet

Bahan:

  • 5 lbr daun pakcoy
  • 1 buah pisang
  • Yogurt sesuai selera
  • ½ gelas air
  • Es batu secukupnya
  • 1 sdm madu

Cara Membuat

  1. Blender semua bahan menjadi satu hingga halus.
  2. Kemudian sajikan di dalam gelas dan smoothie siap dinikmati.

Selamat mencoba!

#WomenforWomen

Berikan Rating Untuk Resep Ini

Thanks For Rating!

Terima kasih sudah membantu banyak orang dengan ratingmu

What's On Fimela
Loading
Artikel Selanjutnya
5 Resep Lauk Bacem Sederhana yang Enak dan Bergizi
Artikel Selanjutnya
5 Resep Omelet Bayam Sehat Bergizi untuk Sarapan dan Makan Siang Anak