5 Resep Praktis Sayur Bening yang Rendah Kolesterol

Bahan

• 2 buah sayur oyong, kupas dan iris bulat 
• Segenggam kecambah kedelai, buang kulitnya
• 1 buah wortel
• Mie bihun, secukupnya
• 1 batang daun bawang, iris kasar
• 3 lembar daun seledri
• 2 liter air

Bumbu

• 3 siung bawang putih, geprek
• 1 sdm bawang merah goreng
• Garam, lada bubuk dan penyedap masakan, opsional

Cara Membuat

1. Siapkan semua bahan dan cuci sayuran. 
2. Panaskan air hingga mendidih, masukkan bawang putih yang telah digeprek. 
3. Tambahkan irisan wortel dan kecambah kedelai. Masak hingga setengah matang. 
4. Masukkan sayur oyong, bihun, daun bawang dan seledri. Masak semua bahan hingga matang. 
5. Tambahkan garam, lada bubuk dan penyedap masakan sesuai selera. 
6. Tambahkan bawang merah goreng, koreksi rasa. 
7. Sajikan. 

Bahan:

• Segenggam Sawi Hijau
• 2 siung bawang merah
• Daun bawang secukupnya
• Garam secukupnya
• Gula secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci sawi hijau dan potong sesuai selera.Potong daun bawang lalu sisihkan.
2. Potong tipis bawang merah sisihkan.
3. Didihkan air di panci, masukkan bawang merah. Tambahkan gula dan garam lalu cek rasa.
4. Masukkan sawi hijau dan daun bawang. Masak hingga matang.
5. Angkat sayur dan sayur bening sawi siap disajikan.

Selamat mencoba!

Bahan-Bahan

• 1 ikat bayam, petik daunnya
• 1 buah wortel, potong
• 1 buah jagung manis, potong
• 2 siung bawang putih
• 4 butir bawang merah
• 5 cm rempah kunci, memarkan
• 3 gelas air
• 1 sdt garam
• 1 sdt kaldu bubuk
• 1/2 sdt gula pasir

Cara Membuat

1. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Tuang air.

2. Masukkan jagung, wortel, dan rempah kunci. Masak hingga agak empuk.

3. Masukkan bayam. Tambahkan gula, garam, dan kaldu bubuk. Koreksi rasa.

4. Setelah bayam empuk, angkat dan sajikan.

Bahan-Bahan

• 10 buah kacang panjang, potong sesuai selera
• 1 batang daun bawang, cincang kasar
• 2 lembar daun seledri
• 1 sdm bawang merah goreng
• 2 siung bawang putih, memarkan
• ½ sdt lada bubuk
• 1 sdt garam
• Penyedap masakan, secukupnya jika suka

Cara Membuat

1. Rebus 1 liter air sampai mendidih. 
2. Tambahkan bawang putih, garam dan lada bubuk. 
3. Masukkan kacang panjang, rebus hingga empuk dan matang. 
4. Masukkan daun bawang, daun seledri, penyedap masakan secukupnya dan bawang merah goreng. 
5. Koreksi rasa, rebus hingga mendidih dan matang. 
6. Angkat sayur bening kacang panjang yang telah matang. 

Selamat mencoba!