Mitos dan Fakta Seputar Sahur yang Wajib Diketahui!

Fakta: Sahur sangat penting untuk memberi energi dan nutrisi yang cukup pada tubuh. Tidak sahur bisa membuat kamu kelelahan dan lapar lebih cepat sehingga membuat kamu lebih mudah merasa lelah dan drop saat berpuasa.

Fakta: Saat sahur, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan berlemak dan berat yang sulit dicerna seperti gorengan dan makanan berbahan dasar tepung.

Fakta: Sahur sebaiknya dilakukan sekitar 10-15 menit sebelum waktu imsak agar tubuh masih punya waktu untuk mencerna makanan sebelum waktu berbuka tiba. Jangan sahur terlalu awal karena bisa membuat kamu merasa lapar sebelum waktu berbuka.

Fakta: Minum air putih saat sahur sangat dianjurkan karena tubuh membutuhkan cairan yang cukup saat berpuasa. Tidak minum air putih saat sahur justru bisa membuat kamu dehidrasi dan cepat lelah.

Fakta: Makanan pedas dan berlemak tidak akan membuat tubuh tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung banyak serat dan protein untuk membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Itulah beberapa mitos dan fakta mengenai sahur yang perlu kamu ketahui. Pastikan kamu memilih makanan yang sehat dan seimbang serta minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Penulis: Audi Regita Salsabila