5 Resep Jus Buah Segar untuk Menurunkan Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Beberapa orang dengan kadar kolesterol tinggi, akan lebih hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi setiap hari. Beberapa, bahkan menghindari konsumsi buah-buahan karena takut kolesterolnya tak bisa terkendali. Apalagi untuk buah yang dikonsumsi dengan cara dijus. 

Sebenarnya, buah-buahan adalah menu makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi. Selama buah dikonsumsi dengan jumlah tepat, ini tak akan mengganggu kesehatan. Yang ada, nutrisi dan vitamin dalam buah bisa memberi segudang manfaat.

Mulai sekarang jangan takut lagi untuk konsumsi buah Sahabat Fimela. Ada beberapa resep jus buah segar yang aman untuk penderita kolesterol tinggi. Beberapa jenis buah bahkan dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini:

Bahan

• 2 buah jeruk segar
• 2 buah markisa, saring dan ambil airnya saja
• 1 sdm gula (jika suka)
• Es batu serut secukupnya

Cara Membuat

1. Peras buah jeruk kemudian saring.
2. Campur dengan air buah markisa. Tambahkan gula dan aduk rata. 
3. Tambahkan es batu serut secukupnya. 
4. Sajikan. 

Bahan

• 1 buah delima
• 200 ml air dingin
• 1 sdm madu

Cara Membuat

1. Kupas buah delima dan ambil bagian dalamnya.
2. Haluskan buah delima dengan madu dan air dengan blender.
3. Saring jus buah delima. Sajikan.

Bahan

• 100 gram buah stroberi
• 1 buah jeruk santang
• Madu, secukupnya
• Air, secukupnya
• Es serut, secukupnya jika suka

Cara Membuat

1. Cuci bersih buah stroberi dan jeruk. 
2. Belah buah jeruk jadi dua, peras dan ambil airnya. 
3. Campur air perasan jeruk, buah stroberi dan madu. Tambahkan secukupnya air, blender semua bahan hingga halus.
4. Saring ke dalam gelas saji. Tambahkan es serut secukupnya.
5. Sajikan jus stroberi yang telah jadi.

Bahan

• 1 buah mentimun
• 1 buah lemon
• 2 sdm gula pasir
• 500 ml air
• Es serut, secukupnya

Cara Membuat

1. Cuci bersih buah mentimun kemudian potong kecil-kecil.
2. Peras jeruk lemon, saring airnya.
3. Blender mentimun, air, gula pasir dan air jeruk nipis.
4. Saring ke dalam gelas, beri potongan mentimun dan jeruk di dalamnya agar cantik.
5. Tambahkan es serut/es batu di atasnya agar segar.

Bahan

• 1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat
• 100 gram
• 1 buah mentimun
• 1 sdm gula (cairkan dengan sedikit air)
• 1 gelas air putih

Cara Membuat

1. Kupas buah semangka dan mentimun kemudian potong kecil-kecil.
2. Haluskan dengan cara diblender bersama gula cair.
3. Saring jus buah semangka dan mentimun untuk dapatkan tekstur yang lebih halus.
4. Jus semangka dan mentimun siap disajikan.

Itulah sekian resep jus buah yang enak dan segar serta aman untuk penderita kolesterol tinggi. Minuman ini juga kaya akan vitamin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semoga resep di atas bermanfaat.