5 Resep Jamu Alami Dari Bahan-Bahan Dapur untuk Telat Datang Bulan Paling Ampuh

Kunyit dikenal sebagai bahan alami yang berguna untuk mengatur siklus menstruasi. Menurut laporan dari Insider, kunyit memiliki sifat emmenagogue, yang berarti bahwa itu mampu merangsang atau meningkatkan aliran darah saat menstruasi. 

Selain itu, kunyit juga memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot, sehingga mencegah terjadinya kontraksi rahim yang menyakitkan. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan kram menstruasi.

Bahan-bahan:

• 600 ml air
• 100 gram gula jawa, yang telah disisir
• 20 gram asam jawa
• 8 buah kunyit berukuran besar

Cara pembuatan:

1. Cuci bersih kunyit yang masih segar, lalu kupas kulitnya.
2. Parut atau blender kunyit dengan sedikit air, dan kemudian peras airnya hingga benar-benar habis.
3. Didihkan air, lalu rebus air perasan kunyit, gula jawa, dan asam jawa.
4. Setelah jamu mendidih, angkat dari kompor, dan tunggu hingga suhunya turun. Kemudian, saring campuran ini ke dalam gelas atau cangkir sebelum disajikan.

Kencur adalah tumbuhan alami yang dikenal memiliki manfaat kesehatan. Rempah-rempah ini ternyata dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah menstruasi. Kencur juga efektif dalam meredakan rasa pegal dan kram yang sering terjadi selama masa haid. 

Lebih dari itu, senyawa yang terkandung dalam kencur memiliki potensi untuk membersihkan darah kotor, menjadikannya sebagai pilihan yang tepat bagi wanita yang mengalami datang bulan tidak lancar.

Bahan-bahan:

• Beberapa potong kencur
• 1 lembar daun trengguli
• 1 butir cengkeh tua

Cara pembuatan:

1. Kupas dan cuci kencur hingga bersih.
2. Kemudian, tumbuk kasar kencur bersama dengan daun trengguli dan cengkeh tua.
3. Rebus semua bahan dengan jumlah air yang cukup hingga mendidih dan tersisa sekitar setengahnya.
4. Saring air rebusan dan konsumsi satu kali sehari.

Kayu manis dikenal sebagai rempah alami yang dipercaya memiliki kemampuan untuk membantu mengatur siklus menstruasi, serta mengurangi ketidaknyamanan dan kram yang sering terjadi selama menstruasi. 

Selain itu, kayu manis juga dianggap sebagai pilihan yang aman dan efektif untuk mengatasi kram dan nyeri pinggul pada wanita muda dan mengurangi pendarahan yang berlebihan saat haid.

Bahan-bahan:

• 500 ml air putih matang
• 3 batang kayu manis berukuran kecil atau 3 sdm kayu manis bubuk.

Cara pembuatan:

1. Didihkan air putih matang hingga mencapai suhu mendidih.
2. Masukkan batang kayu manis atau bubuk kayu manis ke dalam air yang mendidih, dan masak hingga air berubah warna, biasanya menjadi coklat kemerahan.
3. Setelah mencapai titik didih, matikan api, kemudian tuangkan campuran ini ke dalam wadah yang memiliki penutup.
4. Minuman kayu manis ini dapat ditambahkan ke dalam secangkir air putih hangat atau teh tawar, dan diminum sebanyak 2-3 kali sehari.

Jus anggur memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang berpotensi mendukung keseimbangan hormon dan kesejahteraan tubuh. Anggur mengandung vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan yang bermanfaat. Beberapa kandungan ini dianggap memiliki potensi dalam membantu mengatasi masalah siklus haid yang tidak teratur.

Bahan-bahan:

• 10 buah anggur
• 200 ml air matang

Cara pembuatan:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Kemudian, blender hingga mencapai tekstur dan kekentalan yang diinginkan.
3. Sajikan jus ini dalam keadaan dingin untuk kesegaran yang lebih maksimal.

Jus wortel dikenal luas akan manfaat dan khasiatnya yang positif bagi kesehatan tubuh. Kandungan tinggi vitamin A, serta vitamin C, kalsium, dan zat besi di dalamnya membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Mengkonsumsi jus wortel secara teratur, entah dengan sedikit gula atau tanpa tambahan gula, bisa menjadi cara yang efisien untuk mengatur siklus menstruasi.

Bahan-bahan:

• 2-3 wortel ukuran sedang
• Air secukupnya
• Madu (jika diinginkan)

Cara pembuatan:

1. Cuci wortel hingga bersih.
2. Blender wortel dengan sedikit air.
3. Biasanya, jus ini tidak memerlukan gula tambahan karena rasa manis alami wortel, tetapi jika diinginkan, tambahkan sekitar setengah sendok madu ke dalamnya.

Keterlambatan menstruasi dapat dipicu oleh berbagai kondisi, seperti stres, perubahan berat badan, kehamilan, mengkonsumsi pil KB, ketidakseimbangan hormon, dan penyakit serius. Apabila mengalami gejala ini, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan seorang dokter guna menentukan akar masalahnya.

Selain membantu tubuh bersantai dan mengurangi stres, konsumsi air hangat juga mampu meningkatkan sirkulasi darah ke rahim, yang dapat mempercepat timbulnya menstruasi atau mengatasi keterlambatan haid.

Ekstrak dari daun pepaya dipercaya sebagai solusi untuk mengurangi tingkat hormon prostaglandin yang bertanggung jawab atas nyeri hebat selama menstruasi. Lebih dari itu, kandungan alami yang terdapat dalam daun pepaya juga dianggap bermanfaat dalam menyeimbangkan hormon serta mengatur siklus menstruasi.