Kelebihan Nasi Merah Dibanding Nasi Putih yang Bukan Sekadar Tren

Bukan Sekedar Tren Diet, Ini Kelebihan Nasi Merah Dibanding Nasi Putih — kelebihan nasi merah./copyright. pexels/ ... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Bagi sebagian orang, makan tanpa nasi rasanya belum lengkap. Nasi sudah menjadi bagian penting dalam keseharian masyarakat Indonesia dan dianggap sebagai sumber energi utama. Saat ini, seiring meningkatnya keinginan untuk diet dan menurunkan berat badan, mulai banyak orang beralih ke nasi putih dari nasi merah. Namun, ternyata manfaat nasi merah bukan hanya sekedar untuk diet, lho!

Nasi merah berasal dari varietas beras unik yang memiliki rona merah muda cerah. Tidak seperti beras putih, beras merah diproses secara minimal, sehingga mempertahankan lapisan kulit ari dan lembaganya yang padat nutrisi. Hal ini menjadikannya sebagai superfood dengan segudang manfaat. Satu porsi beras merah standar mengandung kalori, karbohidrat, protein, serat, hingga mineral penting.

Nasi merah memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa. Nah, penasaran apa saja kelebihan nasi merah untuk tubuhmu? Yuk, simak sahabat FIMELA!

Kaya Antioksidan untuk Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama nasi merah adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Nasi merah memiliki kandungan fenolik yang lebih tinggi daripada varietas beras lainnya. Antioksidan ini dapat membantu melawan stres oksidatif, mengurangi peradangan, hingga melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Nasi merah juga dapat mendukung kesehatan sistem kardiovaskular sahabat FIMELA. Flavonoid dalam nasi merah dapat membantu menjaga kadar radikal bebas yang sehat, sehingga risiko penyakit jantung menurun.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan dan Berat Badan

Nasi merah memiliki kandungan serat yang tinggi, dapat membantu memperlambat pencernaan dan dapat mencegah lonjakan kadar gula darah. Kandungan serat juga dapat mendorong pertumbuhan bakteri usus baik dan meringankan masalah pencernaan. Tidak hanya itu, bagi sahabat FIMELA yang ingin mengelola berat badan, nasi merah adalah pilihan yang tepat. Serat dalam nasi merah ini membantu sahabat FIMELA untuk merasa kenyang dan puas lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Meningkatkan Energi dan Kekebalan Tubuh

Nasi merah yang kaya akan nutrisi dapat meningkatkan energi dan sistem kekebalan tubuh. vitamin dan mineral yang terkandung dalam nasi merah, seperti magnesium, dapat mendukung fungsi insulin yang tepat dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Dengan rutin mengonsumsi nasi merah, tubuh akan mendapatkan dukungan nutrisi yang baik untuk perkembangan.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Nasi merah mengandung senyawa bioaktif yang dapat merangsang pertumbuhan sel kulit, meningkatkan gen anti-penuaan, hingga mengurangi produksi radikal bebas yang berbahaya. Alhasil, produksi hidrasi kulit dan fungsi pelindung kulit meningkat. Kulit akan tetap lembut, kenyal, dan sehat.

Mengatur Kadar Gula Darah

Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih. Nasi merah melepaskan gula ke dalam aliran darah secara bertahap. Kombinasi kandungan karbohidrat yang lebih rendah dan serat yang lebih tinggi dapat berkontribusi pada kontrol gula yang lebih stabil.

Beralih ke nasi merah bukan hanya soal mengikuti tren diet, tapi juga tentang memilih gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang. Jadi, sudah siap mengganti nasi putih pada piring makananmu dengan nasi merah, sahabat FIMELA?