7 Penyebab Kadar Gula Tinggi yang Perlu Kamu Waspadai

Fimela.com, Jakarta Hiperglikemia merupakan istilah media untuk kadar gula darah yang tinggi (glukosa). Hal ini merupakan salah satu masalah yang umum terjadi pada penderita diabetes. Selain itu juga dapat mempengaruhi orang yang memiliki diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2, serta perempuan hami dengan diabetes.

Terkadang akan mempengaruhi orang yang tidak menderita diabetes, tetapi biasanya hanya orang yang terkena sakit parah seperti mengalami stroke atau serangan jantung dan infeksi parah.

Penting juga untuk mengelola gula darah tinggi, bahkan ketika kamu tidak mengalami diabetes karena peningkatan glukosa darah akan menunda kemampuan kamu sembuh dan meningkatkan risiko infeksi. Kamu juga perlu memperhatikan apa yang kamu konsumsi serta kesehatan tubuh lainnya. Berikut beberapa penyebab gula darah tinggi yang perlu kamu tahu:

1. Gangguan Hormon Insulin

ilustrasi kadar gula darah menurun menyebabkan pusing/pexels

Penyebab kadar gula tinggi yang pertama adalah kurangnya hormon insulin atau hormon insulin tidak bekerja secara baik dan membuat resistensi insulin. Insulin merupakan salah satu hormon yang sangat penting untuk menjaga kadar gula tetap normal. Ternyata gangguan hormon insulin juga dapat disebabkan oleh autoimun faktor genetik dan lainnya.

2. Dehidrasi

Siapa sajngka dehidrasi itu dapat membuat kadar gula darah tinggi. Kekuarangan cairan dalam tubuh ternyata dapat berakibat buruk bagi kesehatan diri kita. Aliran darah yang kekurangan cairan akan mengakibatkan meningkatnya konsentrasi gula dalam darah dan membuatnya lebih kental.

3. Pemanis Buatan

Kendalikan Tingkat Gula Darah dengan Kromium — Ilustrasi Makanan Manis Credit: pexels.com/Archaporn

Minum atau makanan yang manis memang sangat menggiyurkan. Nyatanya pemanis buatan juga akan membuat meningkatkan kadar gula darah jika mengonsumsinya berlebihan. Kamu perlu mengontrol jika gula darah kamu naik dan mengurangi pemanis buatan, karena akan memperburuk kondisi kesehatan kamu.

4. Menstruasi

Penyebab hormon pada masa mentruasi ternyata akan mempengaruhi kadar gula darah. Saat menstruasi maka hormon akan tidak stabil dan membuat tubuh menjadi lebih tidak peka terhadap insulin, hal inilah yang dapat menyebabkan gula darah naik.

5. Obat-Obatan

Beberapa obat-obatan akan memberikan pengaruh terhadap kadar gula darah kamu, seperti yang kamu tahu bahwa beberapa obat memiliki efek samping untuk meningkatkan gula darah dalam tubuh. Bukan berarti hal ini mengartikan bahwa kamu dilarang mengonsumi obat-obatan, ada baiknya jika kamu konsultasi ke dokter untuk mengetahui apa saja obat yang harus kamu konsumsi.

6. Kurang Tidur

Penderita diabetes tipe 1 akan membatasi tidur menjadi 4 jam dalam semalan, hal ini justru akan menurunkan sensivitas insulin. Kurang tidur juga akan meningkatkan stress dan berakibat buruk pada kadar gula darah yang naik.

7. Mengonsumsi Kopi

Beberapa kopi tidak menggunakan gula dan banyak orang yang menyukainya. Ternyata mengonsumsi kopi dapat menjadi penyebab gula darah tinggi. Hal ini dikarenakan kafein dalam kopin akan mempengaruhi peingkatan gula darah untuk sebagian orang.

Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi

Sakit Kepala Cluster hingga Efek Obat Sakit Kepala — Ilustrasi Migrain Sebelah Kanan Credit: pexels.com/Bermix

Jika kamu merasakan gejala gula darah tinggi dan beberapa penyebab di atas sebaiknya untuk mengecek rutin kadar gula darah. Kamu juga dapat melakukan beberapa perawatan medis serta mengatasi gula darah yang tinggi sebagai berikut:

Olahraga rutin.
Makan teratur dengan nutrisi yang seimbang.
Mengelola stress.
Mengurangi makanan atau minuman yang mengandung gula.
Rutin memeriksa gula darah.

Tentu hormon insulin menjadi penyebab utama kadar gula tinggi, namun kamu juga perlu mengetahui beberapa penyebab lainnya. Selain itu kamu juga perlu memperhatikan pola makan serta menjaga kesehatan tubuh kamu.