5 Minuman Penambah Darah yang Lezat dan Menyehatkan

perempuan minum air jeruk nipis — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Makistock

Fimela.com, Jakarta Kekurangan darah dalam tubuh, bisa menyebabkan kita merasa lemas, kurang fokus dan pucat. Kurang darah atau anemia juga meningkatkan risiko sakit kepala. Kekurangan darah memang tidak seberbahaya penyakit jantung atau kanker. Namun, jika hal ini dibiarkan saja, ini menjadi sangat berbahaya. Ini bisa meningkatkan beragam masalah kesehatan yang mengancam nyawa.

Kekurangan darah dalam tubuh bisa terjadi karena beberapa hal. Hal tersebut antaranya menstruasi (perempuan), kekurangan produksi sel darah merah, rusaknya sel darah merah, hingga aktivitas yang berlebihan. Lantas, bagaimana untuk meningkatkan kembali darah dalam tubuh?

Mengutip dari laman healthline.com, menambah darah bisa dilakukan dengan konsumsi beberapa makanan serta minuman. Berikut beberapa minuman lezat dan menyehatkan yang bisa menambah darah.

TERKAIT: 7 Resep Kreasi Minuman Susu Kedelai, Sehat dan Segar

TERKAIT: 7 Minuman Lezat dan Sehat yang Bisa Bantu Awet Muda

TERKAIT: Cara Membuat Rebusan Kencur untuk Penurun Kolesterol dan Gula Darah Alami

TERKAIT: Cara Membuat Rebusan Bunga Telang untuk Penurun Gula Darah dan Kolesterol

TERKAIT: Cara Membuat Rebusan Daun Pandan Penurun Asam Urat dan Kolesterol

TERKAIT: Mengenal Khasiat Wedang Jahe dan Cara Membuatnya yang Efektif Mengatasi Mual hingga Melawan Kanker

Jus Bayam

Minuman pertama untuk menambah darah adalah jus bayam. Jus bayam mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dalam sayur bayam, terdapat kandungan zat besi, kalsium, magnesium, vitamin B2, B6, K dan E.

Jus Jambu Biji

resep-kezo — ilustrasi jus jambu biji/sri widyowati/shutterstock

Minuman selanjutnya untuk menambah darah dalam tubuh adalah jus jambu biji. Minuman ini bisa meningkatkan kadar dalam dalam tubuh, kaya akan antioksidan dan segudang nutrisi yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Jus jambu biji juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh sehingga sering direkomendasikan untuk penderita DBD.

Air Jeruk

buah jus jeruk — ilustrasi jeruk peras/Maria Shipakina/Shutterstock

Air jeruk atau jus jeruk juga bisa menambah darah dalam tubuh. Selain itu, vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air jeruk juga kaya akan asam fomat yang sangat baik jika dikonsumsi selama menjalani program kehamilan hingga selama kehamilan trimester pertama.

Jus Wortel

Minuman untuk penambah darah selanjutnya ada jus wortel. Kandungan vitamin A pada minuman ini bisa meredakan masalah anemia. Jus wortel bermanfaat mengatasi anemia akibat defisiensi zat besi dan kekurangan vitamin A.

Sari Kacang Hijau

susu kacang hijau — ilustrasi sari kacang hijau/Harinnita Detta/Shutterstock

Sari kacang hijau adalah minuman penambah darah selanjutnya. Nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa mengatasi anemia atau kekurangan darah. Ini sangat baik untuk mereka yang kekurangan darah dan memiliki kadar hemoglobin rendah dalam tubuh. Sari kacang hijau adalah salah satu minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil.

Itulah sekian minuman penambah darah yang lezat dan menyehatkan. Semoga informasi ini bermanfaat.

#WomenForWomen