Penyebab Sulit Sendawa yang Sangat Mengganggu dan Harus Segera Diatasi

bau mulut — ilustrasi penyebab tidak bisa sendawa/copyright Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Apakah kamu sering mengalami susah sendawa atau sulit untuk bersendawa setelah makan? Jika ya, kamu mungkin perlu mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.

Susah sendawa atau sulit bersendawa biasanya terjadi ketika udara terjebak di dalam perut dan tidak dapat keluar melalui mulut. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di perut, serta dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan susah sendawa antara lain adalah konsumsi makanan atau minuman yang menyebabkan terjadinya produksi gas berlebihan, seperti minuman berkarbonasi, makanan pedas, atau makanan yang sulit dicerna.

Sendawa sangat membantu dalam pelepasan gas yang terjebak di dalam perut. Kesulitan sendawa akan terasa sangat tidak nyaman karena gas terjebak di dalam perut dan tidak bisa keluar. Oleh karena itu, kondisi ini harus segera ditangani. Namun sebelumnya, perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu. Berikut berbagai kondisi yang menyebabkan sulit sendawa.

Penyebab Sulit Sendawa

Salah satu penyebab utama susah sendawa adalah adanya udara yang tertahan di dalam lambung. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gas, mengunyah permen karet secara berlebihan, atau mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak udara.

Selain itu, gangguan pada saluran pencernaan seperti dispepsia atau kondisi medis seperti gastroesophageal reflux disease (GERD) juga bisa menjadi penyebab seseorang susah sendawa. Kondisi ini dapat mengganggu proses alami sendawa dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Stres dan kecemasan juga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan sendawa. Ketika seseorang stres, otot-otot di sekitar lambung dan saluran pencernaan dapat menjadi tegang, yang dapat menghambat proses sendawa.

Selain itu, mengonsumsi makanan atau minuman dengan cepat juga dapat mengakibatkan seseorang susah sendawa. Saat kita makan atau minum dengan sangat cepat, kita juga cenderung menelan udara lebih banyak, yang kemudian bisa tertahan di dalam lambung.

Cara Mengatasi Susah Sendawa

Bersendawa - Vania — Ilustrasi penyebab tidak bisa sendawa/https://www.shutterstock.com/Nicoleta Lonescu

Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan sendawa adalah dengan mengubah posisi tubuh. Cobalah untuk berdiri tegak atau berjalan-jalan beberapa langkah. Gerakan tubuh bisa membantu udara keluar dari perut dan meredakan rasa tidak nyaman.

Selain itu, mengonsumsi minuman hangat juga dapat membantu melemaskan otot-otot di perut dan mengurangi kesulitan sendawa. Cobalah untuk minum teh hangat atau air hangat untuk meredakan gejala susah sendawa.

Mengunyah permen karet atau mengunyah makanan ringan juga bisa membantu melepaskan udara dari perut. Aktivitas mengunyah dapat membantu udara keluar dari perut melalui mulut.

Jika kesulitan sendawa terus berlanjut dan tidak kunjung reda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran atau perawatan medis yang sesuai dengan kondisi