5 Bahan Alami untuk Mengurangi Sakit Tenggorokan

Ilustrasi sakit tenggorokan/Copyright Freepik/8photo... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Sakit tenggorokan merupakan penyakit yang umum dirasakan oleh banyak orang. Sakit tenggorokan dapat menyerang siapa pun tanpa melihat batas usia.

Biasanya, sakit tenggorokan disebabkan oleh virus, infeksi, jamur, atau alergi. Namun, aktivitas padat yang berlebih dan kurangnya istirahat juga dapat memicu sakit tenggorokan. Berikut adalah 6 bahan alami yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan.

TERKAIT: 5 Cara Merawat Kesehatan Tenggorokan di Musim Hujan: Dari Pemilihan Minuman hingga Pola Napas

TERKAIT: 5 Cara Alami Meredakan Sakit Tenggorokan tanpa Obat

1. Air Hangat

Ilustrasi minum air putih hangat (Engin Akyurt/Unsplash)... Selengkapnya

Biasanya, salah satu faktor penyebab sakit tenggorokan adalah kurangnya hidrasi tubuh. Perbanyak minum air hangat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Selain itu, banyak minum air putih juga dapat mengurangi hidrasi pada tubuh.

2. Air Garam

Selain air hangat, air garam juga terbukti efektif mengatasi sakit tenggorokan. Air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, berkumur dengan air garam juga bisa membersihkan tenggorokan dari dahak yang membandel.

Untuk membuatnya, Sahabat Fimela dapat mencampurkan satu sendok garam ke dalam segelas air hangat. Kemudian, aduk hingga merata dan kumur dengan posisi kepala mendongak ke atas. Muntahkan air garam secara perlahan.

3. Jahe

Bahan alami selanjutnya yang efektif menyembuhkan sakit tenggorokan adalah jahe. Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang bersifat antiradang sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, jahe juga bersifat antimikroba yang mampu melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.

Untuk mengonsumsinya, Sahabat Fimela dapat meminum air rebusan jahe atau mencampurkannya ke dalam susu hangat.

4. Lemon

Selain jahe, bahan alami yang memiliki rasa pedas dan menyengat adalah lemon. Lemon dikenal dengan kandungan vitamin C yang dapat melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan. Sahabat Fimela dapat mencampurkan perasan air lemon ke dalam segelas air hangat.

5. Sup Hangat

Sup dengan potongan wortel dan sayur-sayuran lain kaya akan nutrisi dan bergizi tinggi. Sup hangat nutrisi yang terkandung dalam sup dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. Sup hangat dengan kaldu ayam atau daging dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan.

6. Madu

Terakhir, bahan alami yang terbukti efektif menyembuhkan sakit tenggorokan adalah madu. Madu terbukti sangat baik untuk kesehatan tubuh. Madu memiliki kandungan dextromethorphan yang efektif meredakan batuk. Namun, bagi bayi berusia kurang dari satu tahun tidak disarankan mengonsumsi madu, ya.

Meskipun sakit tenggorokan terdengar sepele, sakit tenggorokan juga bisa menjadi gejala dari penyakit yang akan datang. Apabila sakit tenggorokan sudah terlalu mengganggu dan tidak lekas sembuh, segera hubungi dokter untuk perawatan yang lebih intensif.

Selain itu, Sahabat Fimela juga perlu mencegah sakit tenggorokan dengan perbaiki pola makan. Mulailah gaya hidup sehat, seperti istirahat yang cukup, kurangi makanan dengan minyak berlebihan, dan perbanyak minum air putih.