Bingung Cara Memperkuat Akar Rambut? Coba 10 Tips Ini Agar Rambut Tak Gampang Rontok

Ilustrasi rambut kuat dan sehat/freepik.com — Temukan perawatan rambut yang menutrisi dan memperkuat dari akarnya agar rambut tetap sehat dan kuat. (Sumber: Freepik).... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Tahukah kamu, bahwa rata-rata orang memiliki sekitar 100.000 folikel rambut di kulit kepala mereka? Setiap folikel ini merupakan pusat kekuatan, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan rambut yang tumbuh dan berkembang untuk menghasilkan rambut yang indah dan kuat, rata-rata, sekitar setengah inci setiap bulan. Namun, meskipun folikel ini kuat, banyak di antara kita yang menghadapi tantangan akar rambut yang lemah, yang kemudian menyebabkan rambut menipis, patah, dan bahkan rontok .

Orang Yunani kuno percaya bahwa rambut seseorang merupakan cerminan langsung dari kesehatannya, dan ilmu pengetahuan modern tampaknya setuju dalam hal ini. Ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology Practical & Conceptual menemukan bahwa kesehatan rambut dapat mengindikasikan kondisi kesehatan yang mendasarinya, mulai dari ketidakseimbangan hormon hingga kekurangan nutrisi di dalam tubuh.

Jadi, jika kamu ingin memiliki rambut yang kuat dan sehat, maka memperkuat akar rambut adalah langkah pertama yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Dengan perawatan yang tepat dan pola hidup sehat, kamu bisa mencegah rambut rapuh dan rontok. Melansir dari kamaayurveda.in, berikut ini adalah cara-cara efektif untuk menguatkan akar rambut agar tetap sehat, tebal, dan berkilau. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

TERKAIT: Fakta Unik Mencuci Rambut, 7 Cara Membuat Rambut Panjang yang Sehat

10 Tips Agar Akar Rambut Kuat Menurut Para Ahli

Ilustrasi kerusakan rambut akibat pengering rambut/freepik.com — Temukan perawatan rambut yang menutrisi dan memperkuat dari akarnya agar rambut tetap sehat dan kuat. (Sumber: Freepik).... Selengkapnya

Sebuah studi dari Journal of Clinical Medicine menyoroti bahwa kesehatan folikel rambut secara langsung memengaruhi siklus pertumbuhan, kekuatan, dan tekstur rambut. Jadi, jika kamu hanya fokus pada permukaannya saja itu tidaklah cukup untuk merawatnya. Perlu adanya tindakan yang dapat merawat rambut mulai dari akarnya. Oleh karena itu, di bawah ini kita akan melihat beberapa tips yang sangat ampuh untuk memperkuat rambut mulai dari akarnya.

1. Hindari Panas Berlebihan

Alat penata rambut yang menggunakan panas, seperti pengering rambut, catok rambut, dan pengeriting rambut panas, dapat melemahkan helaian rambut secara signifikan, yang kemudian menyebabkan kerusakan dan rambut kusut. Penting untuk membatasi penggunaan alat-alat ini hingga dua atau tiga kali seminggu dan selalu menjaga jarak aman dari rambut.

Namun, jika kamu memang membutuhkan pengering rambut karena terburu-buru pergi bekerja, cobalah untuk menggunakan pengaturan panas yang lebih rendah dan menggunakan produk pelindung panas dapat meminimalkan kerusakan lebih lanjut. Tetapi, bagi kamu yang memiliki rambut yang sangat rapuh, disarankan untuk menghindari penataan rambut dengan alat pemanas sama sekali dan mencoba metode penataan rambut tanpa alat pemanas.

2. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Sampo

Terlalu sering keramas dapat menghilangkan minyak alami rambut, sehingga rambut menjadi kering dan rapuh. Hal ini dapat membuat rambut lebih rentan patah. Sebaiknya gunakan sampo seukuran seperempat cangkir saja, terutama pada kulit kepala.

Keramas secara berlebihan ini dapat merusak rambut, jadi sebaiknya keramas dua atau tiga kali seminggu, tergantung jenis rambut dan minyak yang menempel.

3. Bilas Rambut dengan Air Dingin

Mandi dengan air yang sangat panas dapat merusak kutikula dan akar rambut. Sebaiknya, gunakan air hangat dan bilas dengan air dingin. Ini akan menutup kutikula rambut, sehingga membantu mempertahankan kelembapan dan kilaunya.

4. Ganti Handuk dengan Kaos

Handuk tradisional dapat menyebabkan gesekan dan tak jarang menyebabkan rambut patah dan kusut. Oleh karena itu, menggunakan kaus katun yang lembut untuk mengeringkan rambut dapat mengurangi kerusakan dan mempertahankan tekstur alami rambut, terutama bermanfaat untuk rambut keriting.

5. Tingkatkan Asupan Vitamin

Ilustrasi makanan kaya vitamin/freepik.com — Temukan perawatan rambut yang menutrisi dan memperkuat dari akarnya agar rambut tetap sehat dan kuat. (Sumber: Freepik).... Selengkapnya

Kekurangan vitamin esensial dapat menyebabkan akar rambut lemah, menipis, dan rambut rontok. Maka dari itu, beralih untuk mengonsumsi makanan seimbang yang dilengkapi vitamin dapat memperkuat rambut dan memperbaiki kerusakan .

Nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut meliputi Vitamin A (ditemukan dalam ubi jalar dan wortel), vitamin B (terutama biotin yang ditemukan dalam kuning telur dan salmon), Vitamin C (ditemukan dalam buah jeruk), Vitamin D (ditemukan dalam ikan berlemak), Vitamin E (ditemukan dalam biji bunga matahari), Zat Besi (ditemukan dalam daging merah), dan Seng (ditemukan dalam kacang lentil).

Jika kamu tidak bisa mendapatkan nutrisi ini dari makanan yang dikonsumsi, pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin, tetapi selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai mengonsumsi suplemen apa pun agar terhindari dari hal-hal yang mungkin saja terjadi dan memperparah masalah rambut dan kesehatan.

6. Pijat Kulit Kepala Anda

Pemijatan kulit kepala secara teratur dapat merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga folikel rambut menerima nutrisi yang diperlukan. Pemijatan kulit kepala selama 4 menit setiap hari dapat meningkatkan ketebalan dan kekuatan rambut seiring berjalannya waktu.

Bila dikombinasikan dengan minyak atau serum penumbuh rambut, manfaatnya akan lebih maksimal. Pemijatan tidak hanya meningkatkan kesehatan rambut, tetapi juga memberikan relaksasi dan menghilangkan stres.

7. Tingkatkan Asupan Protein

Protein merupakan bahan dasar pembentuk rambut. Mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan dapat memperkuat rambut dan mengurangi risiko rambut menipis atau botak.

Bersamaan dengan protein, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral untuk menutrisi rambut dari dalam.

8. Perawatan Minyak Panas

Ilustrasi minyak kelapa/freepik.com/jcomp — Temukan perawatan rambut yang menutrisi dan memperkuat dari akarnya agar rambut tetap sehat dan kuat. (Sumber: Freepik/jcomp).... Selengkapnya

Perawatan minyak panas dapat melembabkan dan memperbaiki rambut yang rusak secara mendalam. Menggabungkan minyak seperti minyak kelapa dan minyak alpukat dan mengoleskannya ke kulit kepala dan rambut dapat mengembalikan kilau dan elastisitasnya. Perawatan rutin dapat melindungi rambut dari kerusakan lebih lanjut dan menjaganya tetap sehat.

Minyak herbal, yang disesuaikan untuk menyeimbangkan vata, pitta, dan kapha, dapat mendetoksifikasi dan menutrisi akar rambut. Mengoleskan minyak pada malam hari sangat bermanfaat.

9. Batasi Perawatan Kimia

Perawatan kimia, termasuk pewarnaan rambut, pengeritingan, dan pelurusan rambut, dapat melemahkan rambut seiring berjalannya waktu. Perawatan ini dapat mengubah struktur alami rambut, yang menyebabkan rambut menjadi kering, patah, dan menipis.

Jika kamu suka memilih perawatan kimia untuk rambut, pastikan untuk memberi jarak waktu dan memberi rambut cukup waktu untuk pulih kembali. Menggunakan perawatan kondisioner mendalam setelah proses kimia juga dapat membantu memulihkan kesehatan rambut.

10. Gunakan Sarung Bantal Sutra atau Satin

Sarung bantal katun tradisional dapat menyebabkan gesekan, yang mengakibatkan rambut patah, bercabang, dan kusut. Oleh karena itu, beralih ke sarung bantal sutra atau satin dapat mengurangi gesekan ini, memastikan rambut kamu tetap halus dan bebas kusut. Bahan-bahan ini juga membantu mempertahankan minyak alami rambut, sehingga rambut tetap lembap.

Demikianlah, tips dan trik yang bisa kita gunakan untuk memperkuat rambut mulai dari akarnya supaya mendapatkan kembali rambut yang sehat, kuat, dan berkilau alami.