5 Cara Sederhana Mengatasi Demam Secara Alami Tanpa Konsumsi Obat

Fimela.com, Jakarta Tubuh yang terserang demam sering kali menjadi pertanda bahwa sistem imun sedang bekerja melawan infeksi atau peradangan. Meskipun terasa tidak nyaman, mengatasi demam tidak melulu tentang mengonsumsi obat-obatan medis. Apalagi jika suhu tubuh masih tergolong ringan, Sahabat Fimela bisa mencoba perawatan alami sebagai langkah penanganan pertama.

Mengapa harus demikian? Hal ini karena tubuh manusia pada dasarnya memiliki kemampuan alami untuk memulihkan diri. Jadi alih-alih langsung mengonsumsi obat, mengandalkan cara-cara alami justru bisa membantu sistem imun bekerja secara optimal tanpa gangguan. Langkah ini juga jadi pilihan yang lebih aman untuk anak-anak, ibu menyusui, serta mereka yang sensitif terhadap kandungan obat tertentu.

Berikut Fimela rangkum 5 cara mengatasi demam secara alami tanpa konsumsi obat yang bisa kamu praktikkan langsung di rumah.

Alih-alih menggunakan air dingin atau es batu yang justru memerangkap panas di dalam tubuh, kompres air hangat terbukti lebih efektif untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Kamu bisa menggunakan handuk kecil yang dibasahi air hangat, lalu tempelkan pada area dahi, leher, atau ketiak. Suhu hangat akan membantu tubuh melepaskan panas secara perlahan tanpa membuatmu menggigil.

Saat demam, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah cukup. Air membantu mengatur suhu tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

Kamu juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti teh herbal atau air jahe untuk memberikan efek menenangkan sekaligus membantu meredakan peradangan ringan di tenggorokan.

Salah satu kunci utama pemulihan adalah istirahat. Tubuh yang sedang melawan infeksi membutuhkan waktu untuk memulihkan energi dan memperkuat sistem imun. Jangan paksakan diri untuk tetap beraktivitas jika tubuhmu sudah memberikan sinyal lelah atau tidak nyaman.

Cobalah untuk tidur lebih awal, kurangi paparan layar gadget, dan beri tubuh kesempatan untuk fokus pada proses penyembuhan dengan istirahat yang cukup.

Walaupun selera makan mungkin menurun saat demam, usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang ringan dan hangat seperti sup ayam, bubur, atau sayur bening agar tubuh tetap mendapatkan asupan energi.

Makanan hangat juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan dan membuat tubuh terasa lebih tenang. Hindari makanan berminyak atau terlalu pedas karena bisa memperburuk kondisi tubuh.

Jika suhu tubuh tidak terlalu tinggi, mandi air hangat bisa menjadi cara alami yang efektif untuk menurunkan demam. Hal ini karena air hangat membantu membuka pori-pori kulit dan merangsang pengeluaran panas dari dalam tubuh. Mandi juga memberikan efek relaksasi yang baik untuk menenangkan otot dan pikiran.

Dengan mengenali kondisi tubuh dan menerapkan beberapa langkah perawatan di atas, kamu bisa membantu tubuh pulih secara alami tanpa konsumsi obat-obatan medis. Namun, jika demam berlangsung lebih dari tiga hari atau disertai gejala berat lain, segera konsultasikan ke tenaga medis terdekat ya, Sahabat Fimela!