Mengenal Manfaat Padel, Olahraga Kekinian yang Dianggap Kegiatan Paling Populer

Fimela.com, Jakarta Saat ini, olahraga muncul dengan banyak variasi baru, tidak hanya terbatas pada jenis-jenis olahraga yang sudah umum dikenal, seperti badminton, sepak bola, atau basket. Salah satu olahraga yang belakangan ini menarik perhatian banyak orang Indonesia adalah padel. Jika dilihat sekilas, olahraga padel ini mirip dengan tenis, namun sebenarnya memiliki lapangan dan aturan yang berbeda. 

Padel adalah olahraga raket yang menggabungkan unsur tenis dan squash. Olahraga ini biasanya dimainkan secara ganda atau dua lawan dua. Lapangan padel berukuran lebih kecil daripada lapangan tenis, umumnya dikelilingi dengan dinding kaca atau kawat kasa. Raketnya juga berbeda dengan tenis karena tidak menggunakan unsur senar, permukaannya padat berlubang, dan bobotnya lebih ringan. 

Perkembangan olahraga padel di Indonesia sangatlah pesat, apalagi dengan banyaknya selebritas dan influencer yang aktif melakukan olahraga ini. Namun, apa sebenarnya manfaat dari olahraga padel ini? Apakah hanya karena sekedar FOMO saja? Yuk, simak manfaat dari padel, sahabat FIMELA!

Olahraga padel memaksa individu untuk melakukan banyak gerakan, seperti berlari, melompat, hingga memukul bola. Gerakan-gerakan ini membuat detak jantung meningkat secara stabil, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta dapat meningkatkan stamina tubuh. 

Bagi sahabat FIMELA yang ingin menurunkan berat badan, olahraga padel ini patut untuk dicoba. Satu jam bermain padel terbukti dapat membakar 400 hingga 600 kalori. Olahraga ini dapat menjadi cara yang mengasyikkan untuk program diet sahabat FIMELA. 

Bola yang bergerak cepat dari pantulan raket dan dinding membuat individu membutuhkan respons yang cepat. Oleh karena itu, pemain perlu memiliki koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan kaki. Olahraga padel ini dapat meningkatkan kelincahan dan refleks tubuh secara keseluruhan. Olahraga yang rutin akan membantu individu menurunkan risiko cedera karena jatuh. 

Olahraga padel ternyata sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental. Fokus yang dibutuhkan dalam permainan padel dapat mengurangi stres dan beban pikiran individu. Selain itu, aktivitas fisik ini juga merangsang pelepasan endorfin, yaitu zat kimia yang membuat seseorang dapat merasa bahagia dan rileks. 

Lebih dari sekedar permainan dan tren, padel ternyata membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental. Olahraga ini dapat menjadi pilihan menarik bagi sahabat FIMELA yang ingin tetap bugar dengan cara yang mengasyikkan. Selamat mencoba sahabat FIMELA!