5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Serviks

Fimela.com, Jakarta Kanker serviks masih menjadi salah satu masalah kesehatan serius bagi perempuan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Menurut data WHO (2024), kanker serviks menempati peringkat keempat di antara jenis kanker paling umum menyerang perempuan di seluruh dunia.

Kanker serviks adalah kanker yang bermula di sel-sel serviks, yang menghubungkan rahim dengan vagina. Penyakit ini umumnya disebabkan oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) yang menyerang leher rahim dan seringkali tidak menimbulkan gejala fisik pada tahap awal. Oleh karena itu, pencegahan menjadi langkah paling penting agar risiko kanker serviks dapat ditekan sejak dini.

Kebiasaan sehari-hari yang sederhana ternyata dapat membantu tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi dan menurunkan kemungkinan berkembangnya sel kanker lho. Berikut ini 5 kebiasaan sehat yang dapat diterapkan sejak dini. Yuk, simak sahabat FIMELA!

TERKAIT: 4 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Pencernaan Lebih Sehat!

TERKAIT: 4 Kebiasaan Sehari-Hari yang Membuat Kulit Kusam dan Cara Mengatasinya

TERKAIT: 4 Kebiasaan Kecil yang Bisa Membuat Hubungan Rumah Tangga Lebih Bahagia dan Harmonis

Melakukan Vaksinasi HPV

Penyebab utama kanker serviks adalah infeksi HPV. Oleh karena itu, penting bagi setiap perempuan mendapatkan vaksin HPV yang dapat membantu mencegah kanker serviks. Vaksin ini dapat diberikan sejak usia 9 tahun dan akan lebih efektif jika diberikan sebelum seseorang aktif secara seksual. Penting untuk melakukan vaksinasi sejak dini vaksin ini tidak akan lagi efektif pada perempuan yang telah terdiagnosis kanker serviks.

Menjaga Pola Makan Sehat

Cara lain untuk membantu mencegah kanker serviks adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, makanan yang kaya akan vitamin, tinggi antioksidan, hingga makanan yang mengandung polifenol dan flavonoid. Nutrisi yang baik akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan minuman beralkohol.

Menjaga Kebersihan Vagina

Langkah penting yang harus dilakukan setiap hari untuk mencegah risiko kanker serviks adalah menjaga kebersihan vagina. Kebiasaan-kebiasaan sederhana, seperti mencuci area vagina setelah buang air kecil atau besar, menghindari penggunaan sabun di area vagina, mengeringkan area vagina setelah dicuci, hingga mengenakan pakaian dalam berbahan katun dan tidak ketat dapat mencegah munculnya infeksi penyebab kanker serviks.

Melakukan Hubungan Seksual yang Sehat

Human Papillomavirus (HPV) adalah jenis virus yang dapat menyebar melalui aktivitas seksual yang tidak aman. Risiko kanker serviks akan meningkat ketika seseorang berhubungan seks dengan lebih dari satu orang. Oleh karena itu, hindari berganti-ganti pasangan seksual agar dapat mengurangi risiko kanker serviks.

Kanker serviks bisa dicegah dengan langkah sederhana melalui vaksinasi, gaya hidup sehat, hingga kebersihan dan keamanan aktivitas seksual. Dengan menerapkan kebiasan sehat di atas, sahabat FIMELA dapat menjaga kesehatan reproduksi sekaligus meningkatkan kualitas hidup di masa depan.