4 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Fimela.com, Jakarta Buah kiwi berukuran kecil dengan kulit coklat berbulu, daging buah berwarna hijau cerah, dan biji hitam kecil. Secara botani, buah kiwi diklasifikasikan sebagai beri yang dihasilkan oleh tanaman merambat berkayu. Kiwi dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan nutrisi meski ukurannya kecil. Rasanya yang segar dan sedikit asam membuat buah ini digemari oleh banyak orang, baik sebagai camilan atau campuran dalam dessert.

Tahukah sahabat FIMELA? Di balik warna hijaunya yang cerah, kiwi menyimpan banyak kandungan baik yang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi, serat, antioksidan, hingga berbagai mineral penting. Tidak heran jika banyak orang mulai memasukkan kiwi ke dalam menu harian sebagai bagian dari pola hidup sehat. 

Penasaran apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan kulit? Berikut ini FIMELA merangkumnya. Yuk, simak sahabat FIMELA!

Buah kiwi kaya akan nutrisi pendukung kekebalan tubuh, seperti vitamin C, E, K, folat, karotenoid, serat, dan berbagai senyawa kimia nabati. Penelitian telah membuktikan bahwa buah kiwi dengan segala kandungannya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh serta berpotensi mengurangi penyakit pada kelompok rentan seperti lansia dan anak-anak.

Buah kiwi kaya akan serat larut dan tidak larut. Kandungan serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan usus. Tidak hanya itu, kiwi juga dapat membantu mengatur gula darah dan kolesterol serta membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Buah kiwi dapat menjadi pilihan tepat bagi sahabat FIMELA yang ingin mengelola berat badan. 

Seiring bertambahnya usia, manusia mengalami penurunan penglihatan. Oleh karena itu, banyak orang berusaha mencari nutrisi yang dapat membantu melindungi dan menjaga kesehatan mata. Hal itu bisa sahabat FIMELA dapatkan dengan mengonsumsi kiwi. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah degenerasi makula dan katarak. 

Vitamin C yang melimpah dalam kiwi berperan penting dalam produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit tampak lebih kenyal, segar, dan bercahaya. Selain itu, buah kiwi juga mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. 

Buah kiwi mungkin tampak kecil, tapi jangan salah! Manfaatnya sangat besar bagi tubuh maupun kulit. Dengan mengonsumsi kiwi secara rutin, sahabat FIMELA bisa mendapatkan banyak manfaat tanpa perlu usaha besar.