Benarkah Mandi Malam Bikin Masuk Angin? Ini Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Banyak orang masih percaya bahwa mandi malam bisa membuat tubuh mudah masuk angin. Kebiasaan ini bahkan sering dianggap sebagai penyebab munculnya pegal, meriang, hingga perut kembung. Akibatnya, sebagian orang memilih menunda mandi jika sudah lewat sore hari.

Padahal, di balik anggapan tersebut, tidak semua yang kita dengar benar adanya. Mandi malam tidak selalu berbahaya, dan dalam beberapa kondisi justru bisa memberikan manfaat bagi kebersihan dan kenyamanan tubuh. Yang membuatnya sering disalahpahami adalah reaksi tubuh terhadap suhu dingin.

Karena itu, penting untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat mandi malam. Dengan mengetahui penjelasan medis dan faktor penyebab rasa tidak nyaman, kamu bisa lebih bijak menentukan waktu mandi tanpa takut memicu masalah kesehatan.

Apakah Mandi Malam Bisa Sebabkan Masuk Angin?

mitos atau fakta mandi malam — ilustrasi shower/copyright pexels/Yaroslav Shuraev... Selengkapnya

Secara medis, mandi malam tidak langsung menyebabkan masuk angin. Masuk angin lebih disebabkan oleh kondisi seperti kelelahan, daya tahan tubuh menurun, atau terpaan udara dingin yang berlebihan. Jika kamu mandi malam dengan air suhu terlalu dingin saat tubuh sedang tidak fit, tubuh bisa mengalami stres suhu dan memicu gejala mirip masuk angin.

Air dingin yang mengenai tubuh dapat membuat pembuluh darah mengerut sehingga tubuh terasa menggigil dan kurang nyaman. Kondisi inilah yang kemudian sering disalahartikan sebagai masuk angin. Namun jika suhu air disesuaikan, mandi malam justru aman dan bermanfaat untuk relaksasi serta kebersihan.

Siapa yang Sebaiknya Menghindari Mandi Malam?

Ada beberapa orang yang lebih sensitif terhadap perubahan suhu, seperti penderita asma, hipertensi, atau gangguan jantung. Pada kondisi ini, perubahan suhu drastis dapat membuat tubuh bekerja lebih keras. Selain itu, orang yang sedang sangat lelah atau kurang tidur juga lebih rentan mengalami ketidaknyamanan setelah mandi malam dengan air dingin.

Namun, bukan berarti mereka tidak boleh mandi malam sama sekali. Yang terpenting adalah mengatur suhu air dan memastikan tubuh tidak terlalu dingin setelah mandi.

Cara Aman Mandi Malam tanpa Takut Masuk Angin

Kebiasaan Mandi Air Panas — Agar momen mandi malam tanpa masuk angin./Credit: pexels.com/Yan... Selengkapnya

Agar mandi malam tetap aman, kamu bisa memilih air hangat yang membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah tubuh terasa kaget akibat suhu dingin. Setelah mandi, pastikan tubuh dikeringkan dengan benar, terutama bagian rambut, karena sisa air yang menetes bisa membuat tubuh cepat dingin dan memicu rasa tidak nyaman.

Selain itu, gunakan pakaian yang hangat dan nyaman untuk menjaga kestabilan suhu tubuh, terutama jika cuaca sedang dingin. Kamu juga sebaiknya menghindari mandi malam saat tubuh terlalu lelah atau drop; beristirahat sebentar terlebih dahulu dapat membantu tubuh lebih siap menerima perubahan suhu dan mencegah munculnya gejala mirip masuk angin.