Ini jenis diet Kim Yoo Jung yang Bikin tak bisa makan banyak hingga kini

Fimela.com, Jakarta Siapa tak kenal Kim Yoo Jung? Aktris yang telah berkarier sejak usia belia ini baru-baru ini mengungkap fakta mengejutkan. Ia menceritakan perjuangan panjangnya dengan diet ekstrem yang telah dijalani sejak kecil. Pengakuan ini membuka mata tentang dampak pembatasan makanan pada masa pertumbuhan.

Sahabat Fimela, pengakuan Kim Yoo Jung ini menyoroti bagaimana kebiasaan makan di usia dewasa dapat terbentuk. Hal ini juga memicu diskusi penting tentang bahaya diet ketat bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Kisah ini menjadi pengingat bagi kita semua.

Dalam wawancara di kanal YouTube "Fairy Jae-hyung" pada November 2025, Kim Yoo Jung secara jujur mengakui dirinya adalah "pemakan besar" alami. Namun, tuntutan karier memaksanya menjalani jenis diet Kim Yoo Jung yang Bikin tak bisa makan banyak hingga kini.

Kim Yoo Jung, yang dikenal sebagai aktris cilik, tumbuh di bawah sorotan kamera. Sejak kecil, ia sudah harus menghadapi tuntutan fisik yang ketat, termasuk pembatasan makanan. Ia mengungkapkan bahwa dulu makan adalah seluruh dunianya, namun ia tidak diizinkan makan banyak.

Pembatasan ini tidak hanya menghilangkan kegembiraan dalam makan, tetapi juga membuatnya menjadi lebih sensitif terhadap makanan. "Setelah banyak berdiet dan mengelola diri, saya kehilangan kesenangan makan," ujarnya. Bahkan, daun salad yang terasa tidak enak bisa membuatnya marah.

Pengalaman ini menunjukkan bagaimana tekanan industri hiburan dapat memengaruhi pola makan seseorang. Kim Yoo Jung bahkan pernah menyembunyikan kotak camilan penuh cokelat di lemari saat SMP dan SMA. Ia akan menahan diri, lalu suatu hari menghabiskan semuanya dalam 10 menit.

Saat ini, meskipun ia dan seluruh keluarganya adalah "pemakan besar", ia tidak bisa makan banyak. Hal ini karena ia harus terus mengelola diri dan bentuk tubuhnya. Ini adalah konsekuensi dari jenis diet Kim Yoo Jung yang Bikin tak bisa makan banyak di masa lalu.

Selama syuting, jenis diet Kim Yoo Jung yang Bikin tak bisa makan banyak ini biasanya terdiri dari sayuran hijau seperti kubis dan salad. Ia juga mengonsumsi labu manis, ubi jalar, nasi, dan ikan yellowtail. Porsi makanannya kecil dan ia makan setiap 2-3 jam.

Pola makan yang sangat terkontrol ini, terutama sejak usia muda, telah meninggalkan jejak. Para ahli gizi dan kesehatan sangat tidak menganjurkan diet ketat pada anak-anak. Anak-anak masih dalam masa pertumbuhan dan membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk perkembangan optimal.

Pembatasan nutrisi pada usia dini dapat memiliki dampak negatif jangka panjang pada kesehatan fisik dan mental anak. Ini termasuk hambatan tumbuh kembang, risiko penyakit kronis di kemudian hari, hingga gangguan perilaku makan yang serius. Pengalaman Kim Yoo Jung menjadi contoh nyata.

Kekurangan energi dan protein, misalnya, dapat mengganggu perkembangan otak dan otot. Gizi kurang yang terjadi secara kronis sangat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan fisik anak sesuai usianya. Diet rendah serat juga berisiko menyebabkan sembelit dan meningkatkan risiko kanker usus.

Sahabat Fimela, para ahli gizi menegaskan bahwa diet ketat pada anak-anak sangat berbahaya. Anak-anak memerlukan berbagai nutrisi untuk perkembangan fisik, sistem saraf, otak, serta tingkat intelektual dan kecerdasan mereka. Membatasi asupan nutrisi penting dapat menghambat proses ini.

Dampak negatif lainnya termasuk risiko penyakit jangka panjang. Obesitas dini akibat pola makan tidak seimbang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Diet ekstrem juga berpotensi meningkatkan risiko anak mengalami kurang gizi serta gangguan perilaku makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

Secara psikologis, diet ketat dapat menyebabkan kelelahan kronis dan sulit konsentrasi di sekolah. Bahkan, depresi bisa menyerang remaja yang menjalani diet ekstrem. Kim Yoo Jung sendiri mengakui bahwa diet membuatnya mudah tersinggung dan kehilangan kesenangan makan.

Khoirul Anwar, Ketua Prodi Gizi Universitas Sahid, menekankan bahwa karakteristik diet untuk anak dan orang dewasa sangat berbeda. Diet pada anak sebaiknya tidak dilakukan secara drastis, melainkan pengurangan makanan tinggi energi seperti yang tinggi lemak dan gula. Pengurangan porsi juga harus diperhitungkan agar nutrisi pertumbuhan tetap terpenuhi.

Pengalaman Kim Yoo Jung menjadi pengingat penting akan dampak jangka panjang dari tekanan citra tubuh dan diet ketat pada usia muda. Alih-alih diet ekstrem, fokus utama seharusnya pada pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Ini adalah kunci utama untuk mendukung pertumbuhan optimal anak.

Orang tua disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika anak memiliki masalah berat badan. Diet yang dianjurkan adalah diet seimbang yang disesuaikan dengan usia dan kebutuhan individu, bukan diet ekstrem yang membatasi kelompok makanan tertentu secara berlebihan.

Membatasi nutrisi pada remaja juga bisa merusak metabolisme, mengganggu siklus hormon, dan memicu gangguan menstruasi. Oleh karena itu, pendekatan yang bijak dan terinformasi sangat diperlukan dalam mengelola pola makan anak-anak dan remaja.

Nutrisi yang seimbang dan pola makan yang sehat adalah fondasi penting bagi tumbuh kembang anak. Ini bukan hanya tentang berat badan, tetapi juga tentang kesehatan fisik dan mental jangka panjang. Mari kita belajar dari kisah Kim Yoo Jung untuk lebih bijak dalam memahami kebutuhan gizi anak.