Memantau Performa Tubuh Saat Olahraga Jadi Lebih Praktis dengan Galaxy Watch9

Fimela.com, Jakarta - Bagi sebagian orang, olahraga bukan lagi sekadar aktivitas untuk membakar kalori. Semakin banyak orang mulai memperhatikan bagaimana tubuh merespons latihan—mulai dari detak jantung, pace, durasi olahraga, hingga kapan tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Pengalaman tersebut dirasakan Fimela saat mengikuti rangkaian triathlon estafet bersama Samsung. Tantangan ini terdiri dari tiga aktivitas olahraga, yakni renang, power walk, dan lari. Dalam kesempatan tersebut, Fimela mendapat giliran menyelesaikan sesi lari sejauh 1 kilometer dengan target pace 7.

Untuk mendukung aktivitas tersebut, Fimela menggunakan Samsung Galaxy Watch9, smartwatch yang dirancang sebagai pendamping aktivitas harian sekaligus membantu pengguna memahami kondisi tubuh melalui berbagai data kesehatan yang terintegrasi dalam Samsung Health

Hal pertama yang terasa ketika menggunakan Galaxy Watch9 untuk berlari adalah bobotnya yang ringan. Saat digunakan untuk menyelesaikan tantangan lari 1 kilometer, jam tangan terasa nyaman di pergelangan sehingga tidak mengganggu gerakan ketika tubuh mulai meningkatkan intensitas.

Hal ini menjadi nilai tambah, terutama ketika smartwatch digunakan bukan hanya untuk olahraga, tetapi juga sepanjang hari.

.

Di tengah aktivitas lari, Galaxy Watch9 dapat menampilkan berbagai informasi secara real-time, termasuk pace, durasi, jarak, kalori, hingga detak jantung. Bagi Fimela, salah satu data yang paling membantu selama sesi tersebut adalah Heart Rate.

Dengan melihat perubahan detak jantung selama berlari, pengguna dapat memperoleh gambaran mengenai bagaimana tubuh merespons intensitas latihan. Data tersebut juga dapat menjadi pertimbangan untuk menyesuaikan tempo agar olahraga tetap sesuai dengan kemampuan tubuh.

Pengalaman ini membuat smartwatch terasa lebih dari sekadar perangkat untuk mencatat berapa jauh seseorang berlari. Data yang ditampilkan dapat menjadi semacam pengingat untuk lebih mengenali respons tubuh selama beraktivitas.

Menariknya, pengalaman menggunakan Galaxy Watch9 tidak berhenti ketika sesi olahraga selesai. Melalui Samsung Health, berbagai data aktivitas dan kesehatan dapat dirangkum sehingga pengguna bisa mendapatkan gambaran yang lebih menyeluruh mengenai kondisi tubuh.

Galaxy Watch9 dilengkapi Samsung BioActive Sensor yang membantu mengumpulkan berbagai data biometrik ketika digunakan, termasuk saat tidur. Data tersebut kemudian dapat mendukung fitur seperti Vitals, yang memantau sejumlah indikator seperti detak jantung istirahat, HRV, laju pernapasan, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah.

Ada pula Heart Health Score yang memberikan gambaran kondisi kardiovaskular berdasarkan sejumlah faktor, termasuk kualitas tidur, aktivitas harian, komposisi tubuh, dan tingkat stres.

Bagi pengguna dengan gaya hidup aktif, informasi tersebut menarik karena olahraga tidak hanya tentang seberapa keras tubuh berlatih, tetapi juga bagaimana tubuh beristirahat dan memulihkan diri setelahnya.

Dalam rutinitas olahraga, ada kecenderungan untuk terus meningkatkan intensitas demi mendapatkan performa yang lebih baik. Padahal, memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan recovery juga merupakan bagian penting dari latihan.

Galaxy Watch9 menghadirkan Daily Cardio Load untuk membantu pengguna memahami beban latihan harian. Sementara itu, Fitness Index dapat digunakan untuk melihat perkembangan kebugaran berdasarkan data komposisi tubuh dan riwayat aktivitas.

Seluruh informasi tersebut terangkum melalui Samsung Health sehingga pengguna dapat melihat aktivitas secara lebih menyeluruh, bukan hanya berdasarkan satu sesi olahraga.

Pengalaman Fimela saat mengikuti triathlon estafet pun menunjukkan bahwa penggunaan smartwatch dalam olahraga dapat terasa praktis ketika informasi yang ditampilkan benar-benar relevan dengan aktivitas yang sedang dilakukan. Saat berlari sejauh 1 kilometer dengan target pace 7, misalnya, kemampuan memantau detak jantung secara real-time memberikan informasi tambahan untuk memahami respons tubuh sepanjang sesi.

Di luar kebutuhan olahraga, Galaxy Watch9 juga menawarkan sejumlah fitur yang membuatnya relevan digunakan sepanjang hari. Kehadiran AI-powered health insights pada pengalaman Samsung Health membantu menerjemahkan data kesehatan menjadi informasi yang lebih mudah dipahami.

Pengguna juga dapat memanfaatkan fitur Raise to Talk untuk mengakses Google Gemini melalui perintah suara langsung dari pergelangan tangan.

Dengan pendekatan tersebut, Galaxy Watch9 tidak hanya diposisikan sebagai activity tracker, tetapi sebagai perangkat yang membantu pengguna memahami hubungan antara aktivitas, kondisi tubuh, dan recovery.

Bagi Fimela, pengalaman singkat mengikuti triathlon estafet memberikan perspektif bahwa smartwatch tidak harus terasa rumit untuk dapat membantu aktivitas olahraga. Ketika digunakan untuk berlari, desain yang ringan dan kemampuan memantau Heart Rate secara real-time menjadi dua hal yang paling terasa manfaatnya.