Cukup 2 Menit untuk Mengatasi Kebiasaan Suka Menunda

tulisan tangan — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Makistock

Fimela.com, Jakarta Kebiasaan menunda-nunda sesuatu jika semakin dituruti akan semakin membuat kita kepayahan. Menunda satu pekerjaan akan berakibat tertundanya pekerjaan yang lain. Menunda sebuah tugas bisa membuat kita kewalahan menyelesaikannya karena akan semakin membuat tugas kita menumpuk di menit-menit terakhir.

Sebenarnya ada banyak cara dan tips yang bisa dicoba untuk mengatasi kebiasaan suka menunda. Salah satunya yang paling efektif adalah dengan menggunakan Aturan Dua Menit. Seperti yang dipaparkan James Clear dalam bukunya, Atomic Habits, "Ketika Anda memulai kebiasaan baru, kebiasaan itu harus dilakukan dalam kurang dari dua menit."

TERKAIT: 7 Resep Es Lilin Segar yang Disukai Anak-Anak

TERKAIT: 7 Resep Kue Tradisional Kukus dari Tepung Ketan dengan Isian Manis

Aturan Dua Menit

menulis jurnal — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Pondsaksit

Kenapa Aturan Dua Menit? Gagasannya adalah membuat kebiasaan kita dimulai semudah mungkin. Lebih lanjut lagi James Clear mengungkapkan bahwa siapa pun dapat bermeditasi selama satu menit, membaca satu halaman, atau membereskan baju yang sudah kering. Kebiasaan baru tak harus seperti tantangan.

Bila kita ingin mengubah kebiasaan suka menunda kita, maka coba terapkan aturan dua menit ini. Gerakkan tubuh dan mulai lakukan sesuatu selama dua menit saja dahulu. Aksi-aksi berikutnya mungkin menyulitkan, tapi dua menit pertamanya haruslah mudah.

Melakukan sesuatu selama dua menit bisa menjadi kebiasaan pembuka. Kadang kita menunda sesuatu karena merasa terlalu berat untuk melakukannya. Maka, untuk mengatasinya kita perlu mengawalinya dengan kebiasaan pembuka yang berupa aturan dua menit.

Tertarik untuk langsung mencoba dan mendapatkan manfaatnya? Semoga info ini bisa memudahkanmu untuk mengatasi kebiasaan suka menunda.

#ElevateWomen