10 Makanan yang Bisa Membersihkan Liver Kamu

Fimela.com, Jakarta Liver atau hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Salah satu tugas liver ini adalah membersihkan racun yang ada di dalam tubuh kamu. Tapi kalau livermu aja kotor, gimana caranya liver bekerja secara optimal? Racun yang ada di dalam tubuhmu akan menumpuk dan akakn menimbulkan penyakit. 

Tapi, kamu enggak usah khawatir. Kamu bisa membersihkan liver hanya dengan mengkonsumsi 10 makanan ini yang mudah kamu dapatkan. 

#1 Bawang Putih

Bawang putih dapat mengaktifkan enzim pada liver yang akan membantu dalam proses pengeluaran racun dari tubuh. 

#2 Jeruk Bali

Jeruk Bali mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, yang bisa meningkatkan proses pengeluaran pembersihan liver.

#3 Umbi-umbian dan Wortel

Umbi-umbian dan wortel dapat menstimulasi dan meningkatkan fungsi liver secara keseluruhan. 

#4 Teh Hijau

Daun teh hijau kaya akan antioksidan, yang disebut dengan catechin. Catechin ini membantu meningkatkan fungsi liver. 

#5 Alpukat

Alpukan membantu tubuhmu dalam memproduksi glutathione, yaitu zat yang diperlukan liver untuk membuang racun dalam tubuh. 

#6 Apel

Apel mengandung banyak pektin, yaitu zat yang bisa membantu dalam proses pengeluaran racun melalui saluran pencernaan. 

#7 Minyak Zaitun

Minyak Zaitun membantu menyerap racun yaang ada di dalam tubuhmu 

#8 Lemon

Lemon yang kaya akan vitamin C dapat mengubah racun menjadi zat yang dapat diserap dengan air. Minum air perasan lemon di pagi hari akan mengaktifkan kerja liver. 

#9 Kunyit

Kunyit adalah makanan favorit liver. Kunyit mendorong liver untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

#10 Brokoli

Brokoli dapat mengaktifkan dua enzim penting yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Nah, dengan mengkonsumsi makanan-makanan di atas, liver akan bekerja dengan optimal. Sehingga racun-racun yang ada di dalam tubuhmu bisa dikeluarkan secara natural. 

Baca juga: 5 Makanan yang Bikin Mulut Wangi Selama Bulan Puasa