Bikin Perutmu Rata Dengan Cara Mudah dan Murah Meriah

Fimela.com, Jakarta Hari raya sudah di ujung mata nih, guys. Kebayang makanan yang enak-enak pasti tersaji lengkap. Nyam! Eits, jangan lupakan kesehatanmu dan tentunya masalah perut. Makin membuncit makin sesak, lho.

Nih, Bintang.com kasih tipsnya biar perut buncit sehabis menyantap hidangan Lebaran jadi RATA kembali. Siap? Let's go!

Abdonimal Hold

Seperti dalam gambar, taruh tangan kamu di kursi, lalu naikkan kaki.

Single Leg Strecth

Berbaringlah lalu angkat kakimu sekitar 45 derajat. Lakukan gerakan seperti bersepeda. Taruh sebuah tongkat di belakang bokongmu seperti dalam gambar.

Ballet Twist

Ini seperti sit up namun kamu harus mengangkat tubuh 45 derajat. Lalu buang ke arah kiri atau kanan mirip gambar, ya.

Climb Up

Lakukan persis seperti di gambar dan tahan gerakan ini dengan hitungan hingga 10. Ganti dengan kaki sebelahnya.

Squat and Twist

Ini gerakan mirip scout jump. Tapi saat badan di atas, buang badan ke arah kiri-kanan.

Prone Plank

Buat gerakan seperti dalam gambar, lalu angkatlah kakimu ke atas bergantian

Opposite Arm and Leg Raise

Kalau kamu angkat kaki kanan, lakukan bersamaan dengan kaki kiri, begitu juga sebaliknya.

Hundreds

Angkat kaki dan tubuh bersamaan lalu tahan beberapa hitungan.

Side Crunch

Seperti gerakan sit up namun kamu hanya mengangkat tubuh sekitar 20 derajat. Buang tubuhmu ke arah kanan atau kiri.

Cobra Pose

Buat gerakan seperti di gambar, tahan beberapa hitungan. Rasakan perutmu mulai agak kencang.

Ternyata simpel banget untuk mendapatkan perut rata, ya. Selamat mencoba!