Betis Besar Jadi Ramping dengan Gerakan Ini, Mau?

Fimela.com, Jakarta Bukan hanya perut, paha, dan juga lengan. Betis juga menjadi salah satu bagian tubuh yang tak diinginkan perempuan menjadi besar. "Talas Bogor," begitu sebagian orang menyebut betis yang besar dan banyak lemak. Selain tak sedap dipandang, betis yang besar ternyata juga memberi tanda adanya penumpukan lemak. 

Tanda ini sebenarnya seperti sinyal alami dalam tubuhmu, untuk berolahraga. Namun, memilih gerakan olahraga untuk mengecilkan betis tidak sembarangan. Karena, kalau salah, otot betismu justru membesar, bukannya semakin ramping. Tapi, kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa gerakan mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan betis. 

Gerakan ini, terdiri dari 4 gerakan. Pertama, bersiap pada posisi seperti ingin melakukan push up. Tapi, dari pada menekuk kaki, kamu gerakkan kedua kakimu seperti ingin berjinjit. Pastikan posisi punggungmu lurus, ya!

Kedua, setelah melakukan gerakan pertama, berdirilah dan buka kedua kaki selebar bahu. Lalu, berjinjit dengan badan tegap. Setelah itu, buka kaki kanan, lalu silangkan kaki kiri melalui belakang kaki kanan. Lakukan hal yang sama pada kaki satunya lagi. Terakhir, kamu harus melakukan squat dengan kaki berjingkat. Selain membuat pinggulmu seksi, gerakan ini juga baik untuk menguatkan otot betis. Buat kamu yang belum mengerti, silahkan lihat videonya di bawah ini, ya.