Sering Cemas? Ini Cara Alami Redakan Panik

Fimela.com, Jakarta Cemas dan panik adalah dua hal yang sangat mengganggu. Jantung berdegup kencang, napas menjadi lebih pendek, tangan berkeringat menjadi tanda kamu tengah mengalami panik dan cemas.

Ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang mengalami dua hal tersebut, salah satu contohnya saat kamu merasa cemas karena belum menyelesaikan bahan presentasi. Kamu pasti akan terus kepikiran bahkan mengalami susah tidur. 

Selain itu, perasaan cemas dan panik pun kerap membuat seseorang tak bisa berpikir jernih, hingga berdampak pada pengambilan keputusan yang salah. Tak jarang, pil penenang pun kerap dipilih untuk mengatasi kondisi tersebut.

Tapi itu bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi cemas dan panik, karena ada cara alami yang bisa membantumu mengatasinya. Nah, berikut adalah lima cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meredakan panik dan cemas dilansir dari laman prevention.

2. Tarik napas dalam

3. Teh chamomile

4. Konsumsi ikan

5. Cukup Tidur

Lima cara di atas cukup mudah ya untuk kamu praktikkan sebagai langkah pereda cemas dan panik. Jadi tak lagi ada alasan untukmu tergantung pada obat-obatan untuk mengatasi cemasmu.