Jangan Marah-marah, Ini Trik Tetap Bahagia Saat Menjalankan Puasa

Fimela.com, Jakarta Dalam menjalankan puasa, alangkah lebih baik ketika kamu terus menjaga mood agar tetap positif dan merasa selalu bahagia. Tentu hal itu bisa membuat puasamu berjalan dengan lancar.

Namun, godaan berpuasa memang sangat banyak. Di saat tengah berusaha nggak marah-marah di tengah lapar, ada saja yang bertingkah menyebalkan sehingga buat kepalamu ingin meledak. Eits, tenang. Ini sederet trik agar kamu tetap bahagia saat puasa.

Terkena matahari pagi. Jangan biarkan dirimu malas-malasan di kamar. Ketika ada matahari pagi, cobalah untuk keluar demi hati yang bahagia. Dilansir dari Cosmopolitan, kekurangan paparan sinar matahari erat kaitannya dengan depresi.

Buka bersama teman. Jika merasa penat di rumah dan tidak enak di kantor, cobalah untuk mengajak teman buka bersama. Selain bisa membahagiakan, kamu dan mereka bisa mengakrabkan diri dengan mengaktualisasi kabar terbaru.

Tuliskan hal-hal baik. Untuk merasa bersyukur, kamu harus tahu dengan pasti hal-hal beruntung yang kamu alami kemarin dan hari ini. Hitunglah hal-hal itu sederet apapun dan tuliskan dalam buku. Hal tersebut bisa membuatmu tetap bahagia.

Meditasi. Beberapa studi telah membuktikan bahwa meditasi bisa menghilangkan depresi dan rasa khawatir berlebih. Pilihlah kegiatan yang membuatmu fokus pada kejadian saat ini. Contohnya bernapas. Cobalah untuk konsentrasi dan fokus pada satu hal.

Pijat. Ketika kamu sudah kesal dan ingin rileksasi, pijat bisa menjadi solusi. Selain bisa mengendurkan otot yang tegang, kamu juga dapat rehat sejenak dari kegiatan yang selalu membuat terburu-buru.

Sebuah studi di Psycholoical Bulletin melaporkan bahwa orang yang mendapatkan pijat secara rutin bisa mengurangi kemungkinan depresi hingga 73%. Jadi, kenapa memilih untuk marah-marah saat puasa ketika banyak cara menyenangkan yang membuat pikiran jadi positif?