6 Mitos Seputar Lemak yang Harus Semua Cewek Tahu Kebenarannya

Banyak cewek percaya soal ini. Tapi sebenarnya, diet rendah lemak itu cuma diperuntukkan orang-orang yang memiliki gangguan kesehatan jantung. Dilansir dari Greatist, kamu yang sehat seharusnya tetap mengonsumsi lemak dari avokad, salmon, minyak zaitun, dan lainnya. 

Penyebab utama diabetes bukan karena lemak dalam tubuhmu. Tapi rusaknya pankreas sehingga nggak bisa berfungsi dengan sempurna untuk memisahkan gula dengan darah. 

Banyak cewek yang mengira kalau sumber lemak cuma dari lemak daging merah, ikan, susu, dan lainnya. Padaha, banyak banget makanan lain yang mengandung lemak sehat dan bikin tubuhmu sehat. Seperti kacang almon, avokad, minyak zaitun, salmon, dan lainnya. 

Lemak berlebih memang bisa bikin kolesterol dan juga kegemukan. Tapi, lemak sebenarnya dibutuhkan tubuh. Lemak dibutuhkan untuk kerja otak, produksi hormon, dan juga menjaga tubuh agar tetap hangat di cuaca yang sangat dingin. 

Makanan yang mengandung tinggi lemak nggak semuanya bikin kolesterol. Dilansir dari Women's Health, cuma lemak jenuh yang berkaitan dengan kolesterol. Sementara jenis lemak lainnya tetap dibutuhkan tubuhmu. 

Banyak orang yang nggak tahu kalau lemak itu memiliki 6 jenis. Essential Fat, Lemak Putih, Lemak Cokelat, Lemak Krem, Lemak Subkutan, dan Lemak Visceral.