Bukan Roti, Ini 2 Makanan Terbaik Sebelum Olahraga

Pisang merupakan buah yang kaya akan gula alami. Selain itu, kamu yang memerlukan banyak energi bakal jadi kuat saat olahraga kalau makan pisang terlebih dahulu. 

Soalnya, pisang juga kaya akan karbohidrat dan potasium. Tapi, karena potasium akan bertahan dalam tubuh dalam waktu yang singkat, kamu harus makan pisang 30 menit-sejam sebelum kamu olahraga. 

Biasanya, kamu yang sedang melakukan diet dan olahraga akan menghindari makanan berat. Tapi, justru kamu harus menyantap makanan yang cukup heavy dan bisa memberikan banyak asupan tenaga. 

Ya, nasi, ayam, dan sayuran cocok banget disantap sebelum working out. Soalnya, makanan heavy ini mengandung lean protein dan complex carbohydrate yang bakal memberikan asam amino. 

Nah, asam amino ini berguna untuk pertumbuhan otot dan juga biar kamu nggak gampang capek saat olahraga.