Sukses

Short Desc
1/6

Tekanan pekerjaan, jalanan macet, dan lainnya yang menyebabkan kamu lelah fisik dan psikis, juga cemas dan khawatir tiap waktu hingga gangguan tidur, lama-kelamaan bisa membuatmu mengalami depresi. Depresi ringan yang dibiarkan lama-kelamaan akan makin berat, bahkan bisa bertambah sering seiring bertambahnya usia.

Selengkapnya
Short Desc
1/6

Depresi yang awalnya merupakan gejala psikologis bisa diikuti dengan sakit pada bagian tubuh tertentu. Jadi, waspada jika stres yang kamu alami mulai menyerang tubuh. Sulit berkonsentrasi, sering melamun, suka menyendiri, sensitif atau mudah marah dan negative thinking, mudah sakit atau nyeri di bagian dada dan sakit lainnya, bisa jadi pertanda kuat depresi awal mulai kamu alami.

Selengkapnya
Short Desc
1/6

Dalam buku Panduan Kesehatan Keluarga, Dr. Mirriam Stoppard menuliskan beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi depresi yang kamu alami, salah satunya dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki. Berjalan kaki dengan cepat bisa menggantikan obat antidepresan yang biasa diminum rutin oleh penderita depresi.

Selengkapnya
Short Desc
1/6

Untuk menyembuhkan gejala awal depresi atau mencegahnya, di sela-sela rutinitas pekerjaan sempatkan berjalan kaki minimal 30 menit per hari. Kalau kamu nggak punya banyak waktu, kamu juga bisa berjalan kaki minimal 3 sampai 5 kali per minggu, atau curi waktu saat jam kerja untuk bolak-balik toilet, makan siang tanpa jasa office boy, dan memarkirkan kendaraan di tempat yang membuatmu cukup banyak melangkahkan kaki.

Selengkapnya
Short Desc
1/6

Dr. Gunawan Setiadi mengungkapkan bahwa berolah raga ringan seperti berjalan kaki secara teratur bisa menambah tenaga dan mengurangi rasa lelah yang menjadi salah satu penyebab utama depresi. Kenapa berjalan kaki jadi pilihan? Olahraga ringan yang sangat kecil risiko cederanya ini mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan sistem imun tubuh, juga membuatmu bernapas lebih teratur, yang otomatis merilekskan tubuh.

Selengkapnya
Short Desc
1/6

Selain itu, pemandangan dan orang-orang yang kamu temui ketika berjalan juga bisa me-refresh pikiran, bahkan mendatangkan ide-ide baru lewat banyak kejadian yang kamu perhatikan di jalanan. Dengan cara simpel, cuma dengan berjalan kaki, pikiran dan badan sehat ada dalam genggaman. So, siap mulai perbanyak jalan kaki awal minggu ini?  

Selengkapnya
Short Desc
Short Desc
Short Desc
Short Desc
Short Desc
Short Desc

Rutin Jalan Kaki, Kurangi Depresi!

Pembakaran kalori dalam tubuh dengan berjalan kaki 2 sampai 3 km per hari membuat kesehatan jantungmu terjaga. Tapi, ternyata ada juga manfaat lain dari rutin berjalan kaki: mengurangi depresi!
Author:
Fimela Editor

Foto Terkini

AboutPartnerships

Copyright © 2024 fimela.com KLY KapanLagi Youniverse All Rights Reserved