Ramadan 2018, Ibu Hamil Harus Hindari 3 Makanan Ini Saat Sahur dan Buka Puasa

Tanpa puasa sekalipun, ibu hamil memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mentah. Seperti sushi ataupun jenis ikan-ikanan lain yang dimasaknya setengah matang. 

Makanan yang dimasak setengah matang masih menyisakan bakteri yang tidak baik untuk kesehatan si janin. Selain tidak baik untuk kesehatan kandungan, ibu hamil pun jadi cepat merasa tidak enak badan karena efek mengonsumsi makanan mentah yang terkadang baunya amis dan tidak sehat. 

Banyak orang yang suka mengonsumi langsung minuman atau makanan manis saat buka puasa. Justru, hal ini malah tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Konsumsi makanan yang manis dapat meningkatkan kadar gula dengan cepat. 

Sehingga efek sampingnya ketika sahur ataupun berbuka puasa dengan makanan atau minuman manis seperti cepat pusing atau merasa lelah. Jadi, coba hindari dulu makan es krim ataupun es campur yang terlalu manis dan banyak sirup. Teh manis yang terlalu banyak gula juga lebih baik dihindari. 

Begitu juga dengan makanan yang terlalu pedas. Nantinya malah menggangu kesehatan janin serta pencernaan tubuh ibu hamil. 

Ibu hamil memang biasanya cenderung memilih makanan yang mengenyangkan ketika sahur dan berbuka puasa. Hal ini dilakukan supaya mereka tidak cepat lapar dan selalu merasa kenyang. 

Padahal hal inilah yang malah menyebabkan banyak efek samping yang merugikan buat ibu hamil. Salah satunya adalah membengkaknya badan bayi ketika proses melahirkan nanti. 

Bisa saja, yang tadinya bisa lahiran normal jadi terpaksa caesar karena tubuh bayi yang terlalu besar ataupun problem kelahiran lainnya. Usahakan untuk menjaga pola makan dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar. Jangan konsumsi banyak goreng-gorengan ataupun pizza, fried chicken serta fast food lainnya.