Diet Sukses: Hidup Sehat Tanpa Gula di Bulan Ramadan

Hampir semua makanan itu mengandung gula. Bukan cuma makanan yang nggak sehat, tapi juga yang sehat seperti buah-buahan. 

Banyak orang yang nggak tahu kalau beberapa buah mengandung banyak gula. Kurma, misalnya.  Nah, gimana caranya menghindari gula di bulan Ramadan, tapi kamu tetap bisa menikmati Ramadan food vibe? 

Jadi, dilansir dari Huffington Post, kamu sebaiknya fokus pada sayuran hijau yang penuh dengan vitamin dan serat. Serat akan membantu memperbaiki dan menyehatkan sistem pencernaan. Selain itu, serat juga bisa mengurangi lemak dalam tubuh. 

Kalau mau makan buah, jangan buah yang sudah diolah menjadi minuman, atau juga manisan. Makan buah segar tanpa gula dan susu. Jus boleh. Buah langsung juga boleh. Asal tanpa gula dan pemanis buatan lainnya. 

Nah, kamu juga harus memilih buah mana yang baik untuk mengurangi lemak tubuh. Jangan salah, semua buah itu memang baik dan menyehatkan. Tapi, buat kamu yang ingin menguruskan badan, lebih baik pilih buah-buahan yang asam, dengan kandungan gula yang lebih rendah. 

Misalnya, lemon, kiwi, blueberries, stroberi, dan lain sebagainya. Jangan lupa, buahnya jangan diolah dan ditambah berbagai macam perasa seperti susu kental manis dan gula. Biar diet kamu berhasil dan bisa tampil kece di hari Lebaran nanti.