Cara Menghindari Berat Badan Naik Karena Liburan

Ladies, liburan pasti menjadi saat yang cukup dinanti bagi mereka yang selalu sibuk dan padat kegiatan. Saat liburan biasanya orang akan memilih untuk menghabiskan waktu dengan bersantai dan yang pasti, makan.

Apalagi sekarang banyak cara seru untuk makan. Salah satunya memotret makanan dan mengunggahnya di jejaring sosial. Akibatnya, kita jadi sering hunting makanan lucu dan ups, berat badan juga nambah. Berikut ini cara cantik mencegahnya, Ladies.

Buat Diary Makanan

Buat diary mini tentang makanan apa yang Anda konsumsi hari itu. Anda juga bisa membuatnya seru dengan menambah cerita unik Anda saat makan makanan tersebut. Jadi setidaknya Anda bisa mengingat sudah berapa banyak makanan berat yang Anda konsumsi hari itu dan tidak berlebihan.

Lakukan Olahraga di Luar Ruangan

lakukanlah olahraga di luar ruangan untuk membantu menyegarkan pikiran Anda. Kebosanan juga bisa membuat Anda cepat gemuk karena metabolisme tubuh lebih lambat. Cobalah untuk lebih aktif bergerak selama liburan.

Imbangi Planning Makan Dengan Kegiatan Seru

Anda bisa tetap makan enak, namun jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga atau kegiatan lainnya yang banyak menggunakan gerakan. Misalnya berpetualangan di alam, berkebun, melakukan hobi dan sebagainya. Bila Anda aktif maka apa yang Anda makan akan jadi energi, bukan lemak.

Banyak Makan Buah Dan Sayur

Karena Anda lebih banyak waktu saat liburan, coba alihkan rutinitas makan Anda dnegan menu yang lebih friendly. Misalnya memperbanyak buah dan sayur yang membuat Anda lebih sehat. kadang rutinitas membuat kita kurang makan serat dan makanan segar lainnya.

Nah dengan cara di atas, Anda akan terhindar dari berat badan yang melonjak. kuncinya stay active dan jangan impulsif saat makan. Happy holiday.

(vem/gil)