5 Sayuran Sehat yang Sangat Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak

Bayam

Bayam merupakan sayuran sehat yang sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Bayam kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, mangan dan masih banyak lagi. Nutrisi inilah yang bakal membantu anak tumbuh dan berkembang secara lebih baik. Sayur bayam bisa dimasak bening, dijus, dibuat keripik atau cukup direbus dan diberikan ke anak.

Labu Siam

Sayuran sehat untuk tumbuh kembang anak selanjutnya adalah labu siam. Labu siam mengandung fosfor, kalsium dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh. Labu siam juga memiliki rasa yang menggugah selera.

Brokoli

Brokoli menjadi sayuran yang sangat diperlukan anak. Brokoli kaya anak kalsium, asam folat, vitamin dan antioksidan. Tak hanya baik untuk tumbuh kembang anak, sayuran ini juga baik dalam mencegah berbagai penyakit mematikan menyerang anak. Jika ingin memberikan brokoli ke anak, usahakan untuk memasaknya hingga benar-benar empuk. Untuk bayi, usahakan brokoli dimasak hingga lunak kemudian dilumatkan.

Tomat

Sayuran selanjutnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang anak adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya. Tomat juga sebagai sumber antioksidan yang bakal meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Wortel

Sayuran selanjutnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang anak adalah wortel. Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel membuatnya sangat baik untuk kesehatan mata anak.

Itulah beberapa sayuran sehat yang sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Mom, jangan pernah lupa untuk memberikan asupan sayur dan buah ke anak ya. Semoga informasi ini bermanfaat.