Tips Mudah Menjalankan Ibadah Puasa agar Tetap Berenergi

Ada baiknnya untuk membatasi asupan lemak berlebih saat menjalankan puasa. Makanan berlemak hanya akan membuatmu merasa malas melakukan kegiatan. Jika ini dibiarkan, maka akan menimbun lemak berlebih yang memicu penyakit kolesterol. Pilih makanan yang mengandung lemak sehat, kurangi mengonsumsi gorengan yang berminyak.

Tetap Terhidrasi

Untuk mengganti air dan mineral dalam tubuh yang hilang karena cuaca yang panas dan berpuasa seharian,  Sahabat Fimela harus banyak memperhatikan konsumsi air dan cairan seperti air putih dan jus buah. Alih-alih memilih makanan penutup, buah dan susu dapat menjadi pilihan baik sebagai hidangan penutup buka puasa.

Konsumsi Vitamin

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh mengonsumsi buah dan sayur cukup membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, menjaga daya tahan tubuh dapat ditambah dengan mengonsumsi vitamin. Banyak jenis vitamin yang bisa dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan.

Perhatikan Pola Tidur

Ketika memasuki bulan puasa tentunya akan ada sedikit perubahan pada beberapa aktivitas sehari-hari. Usahakan untuk menjaga pola tidur dengan baik. Jangan terlalu bergadang karena kita akan terbangun lebih awal untuk  melaksakan sahur. Lakukan tidur lebih awal dan bangun saat sahur akan terasa lebih segar. Mengatur pola tidur juga cukup penting dilakukan, untuk menghindari keletihan saat siang hari ketika kita menjalankan aktivitas.

Nah, itu tadi beberapa tips yang perlu diperhatikan saat Sahabat Fimela hendak melaksanakan ibadah puasa. Persiapakan semua dari awal dengan niat yang baik. 

#Changemaker