Tips Sederhana Mencegah Dehidrasi saat Puasa

Mengonsumsi jus buah dan smoothie saat berbuka dan sahur akan mencukupi nutrisi dan cairan yang hilang saat puasa. Saat mengonsumsi jus tubuh mendapat banyak manfaat dari vitamin, serat dan zat besi. Sebagai manfaat lainnya mengonsumsi jus dan smoothie dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan masalah kesehatan lainnya terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Hindari Kegiatan Berat

Ingtalha untuk tidak terlalu memaksakan diri melakukan aktivitas berat di siang hari karena dapat berakibat fatal bagi tubuh. Tubuh kita mendapatkan energi dari makanan yang kita makan dan jika dirimu melakukan akivitas berat memungkinkan energi lebih cepat dibakar oleh tubuh. Ini akan membuatmu cenderung mudah letih dan lemas saat menjalankan puasa dengan aktivitas berat.

Jangan Melewatkan Waktu Berbuka dan Sahur

Jangan melewatkan sahur atau makan apa pun selama bulan Ramadan. Tubuh membutuhkan asupan untuk membentuk energi ketika melakukan puasa. Sahabat Fimela akan merasa lebih baik saat puasa jika memulainya dengan makan saat saahur dan diakhiri dengan berbuka.

Tidak hanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi, tetapi kita juga harus memperhatikan aktivitas yang kita lakukan selama berpuasa untuk menghindari dehidrasi yang lebih parah. Dengan begitu Sahabat Fimela dapat menjalankan puasa Ramadan dengan lancar.

#Changemaker