Ketahui 4 Manfaat Melakukan Yoga untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Fimela.com, Jakarta Yoga merupakan olahraga yang telah dilakukan sejak lama, di mana Latihan ini menyatukan pikiran dan tubuh. Ini juga menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, dan pose yang dirancang untuk mendorong relaksasi dan mengurangi stres. Berlatih yoga dikatakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik seperti berikut ini.

Bisa Mengurangi Stres

Yoga dikenal karena kemampuannya meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Jika seseorang melakukan yoga, tingkat kortisol perempuan secara signifikan lebih rendah. Bahkan mereka yang sering melakukan yoga memiliki tingkat stres, kelelahan dan depresi yang lebih rendah.

Dapat Mengurangi Peradangan

Selain meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres, bahkan berlatih yoga juga dapat mengurangi peradangan. Peradangan adalah respons kekebalan normal, tetapi peradangan kronis dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit pro-inflamasi, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.