6 Hal tidak Biasa yang Menandakan Kamu Dehidrasi

Fimela.com, Jakarta Dehidrasi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun yang berarti kehilangan 1% sampai 2% dari air tubuh, benar-benar bisa menghambat fungsi harian tubuh.

Sayangnya, gejala dehidrasi tidak mudah dikenali. Dilansir dari huffpost.com, berikut ini adalah beberapa hal tidak biasa yang menandakan kamu sedang dehidrasi.

1. Napas bau atau mulut kering

Walaupun bukan jaminan, bau mulut tidak selalu berarti dehidrasi, tapi bisa menjadi salah satu pertanda. Ada mekanisme mendasar yang menghubungkan hidrasi yang tidak memadai dan bau napas kurang menyenangkan.

Saat kamu mengalami dehidrasi, kamu tidak menghasilkan banyak air liur, yang membantu memecah makanan dan membilasnya dari mulut. Berkurangnya aktivitas ini memungkinkan bakteri tumbuh yang menyebabkan bau mulut.

Mulut kering juga bisa menjadi tanda potensial dehidrasi, walaupun tidak selalu. Jadi, saat mulut sering terasa lengket atau kering, atau kamu terus menerus merasa haus, ada baiknya periksakan diri ke dokter.

2. Kejang otot atau kram

Salah satu alasan dari kram otot saat olahraga adalah dehidrasi dan penipisan elektrolit, yang berarti tubuh tidak memiliki cukup mineral penting, seperti natrium dan kalium. Mineral tersebut membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh dan juga mengontrol fungsi sistem saraf.