Apa Penyebab Sering Mengantuk Ketika Sedang Beraktivitas? Simak Penjelasannya di Sini

Fimela.com, Jakarta Waktu yang ideal untuk tidur bagi orang dewasa adalah sekitar 7 sampai 9 jam per hari. Kurang dari itu bisa membuatmu tidak fokus bahkan sering merasa mengantuk di siang hari ketika sedang beraktivitas.

Mengantuk di siang hari ketika beraktivitas memang sangat mengganggu. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan waktu tidur selama 7-9 jam per hari.

Namun tidak jarang kamu masih sering merasa mengantuk padahal sudah cukup tidur. Lalu jika begitu, apa yang menyebabkan sering mengantuk ketika sedang beraktivitas padahal sudah cukup tidur? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Terlalu banyak beraktivitas

Salah satu penyebab sering mengantuk dan lemas yang terjadi pada tubuh kita adalah aktivitas yang berlebihan. Ketika melakukan suatu aktivitas secara berlebihan, secara alami tubuh kita akan merasa lelah dan lemas, karena kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan terbakar. Kalau dianalogikan seperti kendaraan bermotor, rasa mengantuk dan juga lemas yang sering muncul tersebut disebabkan oleh bahan bakar kita yang telah habis akibat aktivitas yang berlebihan yang dilakukan.

2. Kekurangan kalori dan juga zat gizi di dalam tubuh

Selain itu, penyebab lainnya dari rasa mengantuk dan juga lemas dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalori dan berbagai macam kebutuhan nutrisi untuk tubuh. Kekurangan dari kalori dan juga zat gizi ini tentu saja sangat berpengaruh untuk melakukan aktivitas, dan kalau kekurangan kalori dan zat gizi ini terjadi, maka kamu akan merasa lemas dan juga mengantuk.

3. Terlalu banyak makan

Tidak hanya kurang makan dan kurang kalori, ternyata fakta dan juga hasil penelitian juga mengatakan kalau kamu mengalami kelebihan asupan makanan yang mengandung kalori alias makan berlebihan, malahan akan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa. Nah, maka dari itu, kamu pun juga harus mampu untuk mengontrol asupan kalori yan gmasuk ke dalam tubuh , agar tidak merasakan ngantuk dan juga lemas dalam beraktivitas.

4. Dehidrasi

Selain urusan asupan kalori, hal lainnya yang dapat menyebabkan sering mengantuk dan juga rasa lemas pada tubuh adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal. Selain itu, kondisi tubuh akibat kurang minum juga dapat berakibat pada menurunnya konsentrasi dan fokus.

5. Tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah berbeda dengan anemia. Kalau pada anemia, penderitanya mengalami kekurangan darah, maka pada kondisi tekanan darah rendah, penderitanya memiliki tekanan darah yang rendah yang berada di bawah tekanan darah normal.

Ciri-ciri darah rendah ini sangat erat kaitannya dengan suplai darah dan juga berbagai macam nutrisi, termasuk juga oksigen ke berbagai organ tubuh. Hal ini secara langsung dapat mempengaruhi kondisi tubuh menjadi lemas dan juga mdah merasa mengantuk.